看过《向往的生活》的人都知道，黄老师一直是里面最辛苦的人，因为每天除了做饭还是做饭，对此黄老师也表示自己是真的爱做饭，所以并不会觉得这是一件很累的事。不过黄老师除了爱做饭，似乎也开始爱上跑步了，尽管黄老师每天在厨房里热到汗流浃背，一直不停地忙活，本来这样的运动量其实已经够大了，不过黄磊老师还坚持每天早上早起去跑5公里，想想黄磊老师如今已经48岁了，能坚持每天跑5公里真的不是一件容易的事。

黄磊老师其实从节目开播之前，在家里就已经坚持跑步有一段时间了，直到节目录制结束了，黄磊老师也不把跑步落下。网友们也发现，黄磊老师跑步起痘都有一年多的时间了，瘦身的效果其实不明显，很多人纷纷开始质疑黄磊老师是不是为了在观众面前树立一个自律的好形象而“假跑作秀”。因为按照人们惯有的思维逻辑来说，长期坚持跑步有个半年的时间，人就会瘦下来。

其实长期跑步会瘦的说法没有错，而黄磊老师的跑步也不是作秀，因为要想通过跑步减肥的话，还需要注意在饮食方面辅助，显然，黄磊老师在《向往的生活》生活里每天都和嘉宾们一起大鱼大肉的吃，这些全是容易油腻易发胖的食物，黄磊老师哪里能那么容易的瘦身，而且黄磊老师跑步锻炼的初衷其实也并不是为了减肥，最关键的是想要一个健康的身体让自己能够有更多的时间和精力去陪伴自己孩子们。

而且，黄磊老师其实和之前比起来，其实也瘦了，只是瘦得并不是很明显。同时相比于用跑步去减肥的方法，谢娜的减肥方法显然更加地适合我们这些普通人，因为谢娜曾经因为怀孕生子，整个人都浮肿了很多，那或许也是我们唯一一次看到易瘦体质娜娜子的发胖身材了，而且娜娜子生完宝宝之后体重一直都是只增不减，因为一直都要吃很多东西去补充营养。

不过因为离开大本营太久了，工作的时间也慢慢逼近，娜娜子也不得不开始选择减肥了，还没完全恢复身体的她，在生完孩子第一次去录大本营的时候，镜头里的娜娜子肉眼可见的圆润，而且不少网友质疑她主持节目用力过猛，让人看着尴尬，尤其是对于胖了的娜娜子，网友们更是言语中充满嘲笑。后来娜娜子通过自己每天长达4小时的锻炼和饮食方面的控制，再加上自己独有的“减肥秘籍”，很快就瘦了下来。

据娜娜子所说，她在分娩之后就一直在努力地减肥，其中起到最大作用的就是她自己特殊的减肥方法让她在90天之内迅速瘦身，而这个特殊的减肥方法就是她曾经在《快乐大本营》里分享过的“仙丹”。

这个“仙丹”就是“艾灸肚脐贴”，当时的她，除了每天的锻炼之外，还会贴一个艾灸肚脐贴。在中医里，艾灸肚脐贴不仅能调理脾胃，还有隐藏的减肥效果呢，不过在使用艾灸肚脐贴的同时，还要注意饮食，拒绝高热量高油高糖的食物，这样一来，效果就能发挥到最大，而且无论是男生还是女生，都同样适用。

据娜娜子自己所说，刚开始使用艾灸肚脐贴也是想要用来调理自己脾胃的，但是没想到用着用着自己也瘦了，之后偶然间发现，原来艾灸肚脐贴还有减肥的功能，所以娜娜子在自己亲身使用之后就在节目里分享了给大家。