上了四十岁，男人少做4件事，减轻肾脏负担，身体精力旺盛！

肾是人体内与代谢、分泌密切相关的器官，也是人体重要的精气来源，肾脏对于男性朋友而言，具有对身体健康情况更重大的影响。饮食作为人体的能量来源，对食物的摄入情况影响人体的发展状况，特别是男性朋友过了四十岁以后，即将迈入中年，如果还不注意饮食习惯，肾脏可能会出现大大小小的问题。

第一，为了肾脏的健康，要少碰烟类和酒类

对烟类和酒类的需求群体中，中年男性朋友占了很大一部分的比例，他们因为生活和工作中的种种原因，习惯借酒消愁和吸烟以麻痹神经，但毒素也因此在体内慢慢地堆积如山，这样子对肾脏代谢具有极大的不良影响，烟酒在减缓了一部分的情绪紧张之后，也对人体留下了沉重的负担，因而建议男性朋友们为了肾脏的健康，少碰或别碰烟酒了。

第二，为了肾脏的健康，不要长期喝碳酸饮料

诸如雪碧、可乐这些碳酸饮料的口感很好，获得了很多人群深深的喜爱，而一杯肥宅快乐水虽然能让心情舒畅，但是碳酸饮料不仅含有大量的糖分，且由于他的配方构成，如果长期饮用会对肾脏造成很大的刺激，严重的话还会导致男性肾结石、糖尿病等病症的产生。因而，为了避免此类代谢问题的出现，保护肾脏的健康运转，建议不要长期饮用碳酸饮料，多喝白开水解渴。

第三，为了肾脏的健康，对盐的摄入要把握量

人体一天能摄入的钠元素有上限，不宜超标，所以菜品中的盐含量不宜太高，男性朋友对盐过度的摄入也会导致肾脏内水分被稀释，进而产生尿液排量过少的问题。如果长期盐量过高，肾脏负担过大，男性朋友可能会出现肾脏炎症的问题，需要引起重视。尤其是对于老年人而言，他们身体如果摄入太多盐分会对心脑血管健康有巨大的影响。

第四，为了肾脏的健康，对脂肪和胆固醇的摄入要控制

人体内的血脂水平、胆固醇含量影响着人体代谢和排泄的正常进行，生活中要注意不要过多摄入例如肥肉等脂肪含量高的食物，和例如动物内脏内脏等胆固醇含量特高的食物，否则会影响肾功能的发挥，对人体健康有害。