文/娱乐圈探长

1956年出生的张丰毅今年已经64岁了。60岁就已经到了花甲之年，一般来说，这个年龄意味着已经正式步入到老年人行列中去了。但是在张丰毅身上，我们看不到任何老年人的影子，取而代之的是活得血气方刚的中年人形象。时光在他身上并没有留下多少无情的痕迹，他用自律抵抗住了岁月的侵蚀。

熟悉张丰毅的人都知道，他是一个极其自律的男明星。在荧屏上，他是一位非常优秀的老戏骨，演过《骆驼祥子》、《霸王别姬》、《人民的名义》等多部优秀的影视剧作品，让人印象深刻，深受广大观众喜爱。在生活中，他却是一个爱好运动的健身达人，特别钟爱打篮球。

很多人健身往往是带着各种各样的目的才能坚持下去，而张丰毅却说自己之所以坚持健身，纯粹是热爱运动：“我从小就喜欢体育运动，后来在文工团又学习了8年武术，然后一直坚持下来”。1978年，已经有6年工龄的22岁的张丰毅考入北京电影学院成为表演系新生，后被分配到峨眉电影制片厂，正式进入演艺圈。进入演艺圈后，他依然保持着运动的习惯，这样的习惯整整保持了近40年。

张丰毅很少上综艺节目，前几年，他罕见地参加了湖南卫视的《真正男子汉》节目。在节目中，张丰毅显露出了自己健壮的身材，把同组的袁弘、刘昊然、王宝强、杜海涛等人“秒杀”得体无完肤。很多观众看后都替刘昊然、杜海涛等20、30几岁的艺人感到尴尬：一个60岁的老人都能有这样健硕的身材，精力正旺的年轻人反而要么瘦成排骨精要么全身肥肉，真是没有对比就没有伤害呀。

不得不说，张丰毅老师真的太了不起了，60几岁还是一头黑发，精神状态非常不错，身子骨更是硬朗得很。有这样的状态，背后是几十年如一日的坚持和自律。

近日，有网友在宁波北仑偶遇张丰毅，并曝出了几张他的近照，当时他在体育馆里打篮球，64岁了依然精神劲很足。

照片中的张丰毅穿着一身休闲装来到了篮球场，身姿挺拔，在人群中十分抢眼。

后来，他换上了运动装，亲自上场打篮球，接着还和队友拍了一张合影，尽显亲和力。

从合影中可以看出，64岁的张丰毅老师身材保持得非常好，黝黑的肤色也显得非常健康，手臂上的肌肉以及胸肌都非常健硕，肌肉线条更是清晰可见，丝毫看不出实际年龄。

这样的身材可以说相当惊艳了，丝毫不输小鲜肉们。没想到，张丰毅64岁了还能把身材保持得这么好，相信很多年轻人看后都会感到羞愧吧！

张丰毅曾说过自己除了健身房训练外，每周会进行2次的有氧运动，每次都会打2小时的篮球。看来，他是真的特别喜欢打篮球这个运动，只要有时间都会积极参与，难怪能把身材保持得这么好了。

曾有人问张丰毅保持身体不老的秘籍，他透露饮食方面没什么忌口的，保持身材主要靠运动和有规律的作息。

谁都想拥有让人羡慕的身材和不老的容颜，但是谁能像张丰毅老师那样自律，做到几十年如一日的坚持呢？有一句话说“越自律，越年轻”。 如果你想改变自己，那就从自律开始吧。