原標題：網球選手一場比賽要跑多少米？怪不得他們都是馬拉松高手

德約離開美網賽場。

德約在美網製造的大新聞——泄憤擊球打中裁判而被直接判負，讓外界一下把目光都集中到了網球賽場上。

美網是新冠肺炎疫情以來，網壇複賽的第一個大滿貫賽事。球員們在數小時的比賽裏不斷追逐着網球奔跑，不禁引起衆人好奇：網球運動員們一場比賽下來，到底能跑多遠？

近日，美國跑步網站《Runner’s World》就蒐集了大數據網站的資料，解開了這個長久以來的祕密。同時也揭開了跑步和網球的另一層“親密關係”。

費雷爾是著名的“鐵人”。

德約、費雷爾，兩個極端

網球一直算是球類運動裏跑動距離長、運動強度大的競技體育項目之一。

根據美國主流體育媒體《體育畫報》的數據統計，除了每場比賽跑動距離平均在11公里的足球和平均9公里的曲棍球，大部分的球類運動，一場比賽的跑動距離都不如網球。

根據IBM公司給《Runner’s World》曾經提供的澳大利亞網球公開賽的數據，這次被取消比賽資格的德約科維奇和曾經的名將大衛·費雷爾是網球場上的兩個極端。

以速度和敏捷性著稱的費雷爾，可以算是網壇中的鐵人，他在三輪比賽裏合計跑動距離達到了10000米，也就是10公里。

要知道，一個網球場的大小差不多隻有670平方米，如果是單打比賽的話，比賽邊界的範圍更小，要在這樣的空間裏來回跑動10公里，可見運動強度有多大。

而反觀德約，由於他的打法風格更靠近底線，所以在當時的那屆澳網比賽裏，德約在三輪比賽的跑動距離合計還不到費雷爾的一半，差不多隻有4000米到5000米左右，也就是不足5公里。

沃茲尼亞奇是馬拉松高手。

在女子網壇方面，沃茲尼亞奇可以算是名副其實的網壇“跑神”——根據《體壇畫報》的數據統計，她此前在美網的跑動總距離是9709米，比小威的4509米幾乎多了一倍。

看完精英選手的跑動數據，或許不少人認爲，這只是職業網壇選手在球場上的跑動數據，對普通人並不具有參考價值。但事實上，只要站上網球場，不管是精英球員還是普通大衆，跑動距離都不會相差太多。

據運動品牌Fitbit根據自己的運動手環和手錶在2020年所收集到的數據，參與網球運動一小時平均可以運動10680步，一個小時雙打的話，差不多會運動7980步。

小威在紐約馬拉松終點等候沃茲尼亞奇。

網球，理想的跑步交叉訓練之一

看完網球的跑動距離，或許就可以明白，爲什麼網壇有不少球星都是長跑達人。其中最著名的還是丹麥名將沃茲尼亞奇。

2014年，沃茲尼亞奇在美網決賽被小威淘汰之後的兩個月，她就在紐約馬拉松“怒跑”了一個全程，並且只用了3小時26分33秒就完成了自己的第一個紐約馬拉松。

有意思的是，包括德約和穆雷在內的衆多網球選手在讚歎沃茲尼亞奇的奔跑能力的同時，也都曾經公開表示，有意願在自己退役之後，參與到耐力項目特別是長跑運動中。

“網球本身就是一項運動強度非常大的訓練，它不僅可以讓運動者保持健康，而且也可以成爲跑步之餘，交叉訓練的選擇。”佛羅里達大學藥物診所的負責人凱文·文森特博士就告訴《Runner’s World》。

由於網球運動強度高，規律的比賽和訓練可以幫助運動者提高心臟運動能力，“此外，跑步是一種主要在平面上進行的活動，包括前後運動。通過將網球納入你的跑步訓練，將受益於橫向或側向運動。”

納達爾是著名的“滑步”和跑動高手。

值得一提的是，網球的燃脂效率也不低。

根據美國體育委員會的數據統計，作爲一項全身的、強烈的有氧運動，一個大約68公斤的運動愛好者在一小時的單打比賽中可以燃燒大約544卡路里的熱量，這就大約相當於輕鬆跑一小時所消耗的熱量。

不過，如果將網球作爲一項長跑的交叉訓練，最好不要放在長跑強度高的訓練日或者其後的一天。

“如果在大運動量之後打網球，很容易出現跑位不準或者雙腳落地、變向不穩的情況，那麼小腿或者腿筋出現傷病的風險就非常大。”

俄亥俄州健康運動醫學博士同時也是超馬跑者的達林·布萊博士強調，“網球訓練和比賽中最常出現的是急性肌肉緊張，只要不在高強度長跑訓練之後打網球，網球是有助於加強身體力量和平衡腿部肌肉。”