耳朵虽然并没有在人的五官区占据最显眼的地方，但却是我们不可或缺的一个重要器官。(灵枢脉说:“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。”而且，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通过于耳，因此，当我们某一脏腑和部位发生病变时，都可通过经络反映到耳廓相应点上。如果可以时常做些耳部健康小动作，不仅能疏通经络，运行气血，调理脏腑，而且还能达到防病治病的目的。

一般来说，耳垂相当于面部，当内火上炎而致齿耳肿痛，或面部生布时，可用双手拇指揉捏耳垂，直至双耳发红发热，每日2次，经常按捏耳垂，还有美容养颜作用。

将耳轮向耳屏对折时，耳廓的上缘为上尖端处，按摩此处有退热、镇痛、消炎、降压的作用。另外，耳甲腔相当于胸腔内脏器官，经常刺激这个部位，对心脑肺和血液系统有补益作用，具体做法是：将食指放到耳孔处，拇指放到耳的背面对捏即可，每日3次。

在平时生活中，我们也可以时常做一些耳部保健操，如摩擦耳廓运动，以掌心前后轻轻摩擦耳廓正反面，每次8拍，重复4次；或者以双食指的指腹摩擦耳部内侧及三角窝，摩擦时可稍用力，每次8拍，重复4次；或是做揉捏耳廓运动，用拇、食指沿耳廓上下揉捏，从耳尖到耳垂，来回摩擦揉捏，每次8拍，重复4次；或是插耳孔运动，用食指插入耳孔，再突然拔出，力度轻缓每次8拍，重复4次；或是用两手紧盖双耳，双中指同置于枕部，双食指叠于双中指上，再以双食指同时滑下有节奏地弹敲枕部，同时松开双手，每次8拍，重复4次。这些小动作不仅能够聪耳明目，提高听力，而且还具有增强记忆力和听力、防治耳鸣和耳聋的作用。