感情从开始到结束分为四个阶段，分别是热恋期，冷淡期，疏远期和冷冻期。

想要感情长久，就要知道这个过程，并能及时做出调整。

那今天我们就来详细讲讲这四个过程。

热恋——两个人刚开始恋爱或者婚姻的时候，处于热恋期，对方任何缺点都是可爱的，什么都能包容对方，什么都愿意为对方去付出。

这个时候就是情人眼里出西施。基本上也不会有什么矛盾，都是迁就对方，或者对方迁就你的。

因为处于热恋期，所以即使天平不平衡，也能维持一段时间，感情还没消耗完。

但这里埋下了一个隐患，如果关系本身不平衡，都是你迁就对方或者对方迁就你，而不是互相理解，互相包容，那么在接下来几个阶段中矛盾一定会爆发。

同时也是给自己挖了一个坑，种下了果，后期也需要自己来承受。

冷淡——两个人开始出现矛盾，热情、激情转化为失望，感情平淡。

这个时候两个人的矛盾还没到白热化的地步，但是相处时间久了，双方的缺点开始慢慢暴露出来，与热恋期时候的好感产生心理落差，矛盾也就开始了。

刚开始吵架对方可能还会妥协，慢慢的吵得多了，两个人就会进入冷暴力状态。

而矛盾的根源基本上都是脾气大，任性，不懂得换位思考，不懂得关心对方等等。

很多人在进入恋爱婚姻一段时间以后，就会慢慢的松懈，更多时候关注自己的感受，而忽略了对方的感受。

不管是恋爱还是婚姻，我们时刻都要学会换位思考，偶尔有点小吵架很正常，但是如果一直都只关注自己的感受，对方会觉得很累。

疏远——一方想要分手，慢慢展开行动。

当一方开始慢慢疏远的时候，说明内心对于这段感情负面情绪较多，对于婚姻或者恋爱的体验感极差，所以想通过慢慢疏远的方式来慢慢结束这段感情。

对方可能开始无缘无故变得很忙了，也没有时间聊天，也没有时间约会或者回家吃饭，甚至还可能经常出差。

对于你的消息也不再秒回，甚至有时候当作没有看到一样。

时不时的找你的茬，一点小事就发脾气或者冷战，似乎你怎么做都开始不对了。

其实并不是你做的都是错的，而是这段关系快要走到尽头了。所以这个时候也不用想着如何去讨好对方，建议回顾一下这段感情当中的矛盾点，再去针对性的做改善。

冷冻——对方对你负面印象非常严重，想要断绝一切你们的联系。到这个阶段基本上分开是不可避免的事情了。

即使没有分开，也建议分开一段时间，两个人冷静冷静，矛盾点反而会下降。因为负面情绪太多，在一起反而会激发矛盾，让关系白热化。

对方不想看见你的消息，甚至会删除拉黑你，不想见到你，即使见面，情绪会异常激烈或者扭头就走。

所以冷冻期最好的方式就是先冷冻，至于冷冻多久，要看具体两个人的矛盾深浅程度，切勿胡乱操作。