要想让尿酸乖乖听话，这两种调味料都要少碰，但可以多做这件事

常言道：身体是革命的本钱。可是现在大部分人都是在拿身体健康在换取最基本的物质需求。随着物质生活的越来越丰富，很多人每天不得不拿出更多的精力以及时间投入到工作上，可即便如此，也很难得到自己想要的生活状态。时间一长，自然也就会养成各种各样不良的生活习惯，比如三餐不规律、经常熬夜以及心态差等等，而这样的生活方式也会引发各种健康隐患。

虽说现在我们的医疗技术在不断进步，但是出现在人们身上的健康问题也越来越多，除了那些基础问题以外，还有大量慢性疾病，这些最容易让人们忽视，时间一长自然也就会恶化成比较严重的问题，其中心脑血管问题是这两年对人体健康威胁最大的隐患。

高血压、高血脂以及高血糖被称为血液三高，可是这两年又出现了血液第四高，那就是高尿酸，而它不仅会伤害血管，还会对关节以及肾脏等多个部位造成损伤，所以要想预防，就必须从日常饮食进行注意。

这两种调味料都是高尿酸的帮凶

食盐

食盐可以说是家家户户厨房常备的调味料，几乎上每天做饭都会用到，而且摄入食盐也是保证身体正常运行的关键成分，一旦食盐摄入不足，就会导致肌肉活性降低，身体的免疫力下降。

国际膳食标准规定，没人每天的摄盐量应该保持在6克左右，可是很多人每天的摄盐量都远远超过了这个标准，甚至有人会超过10克，而食盐中含有大量的钠元素，摄入太多很容易降低血管的渗透性，从而引起血压升高。

除了影响血压，盐分摄入太多，会导致体内的尿酸无法及时代谢，长时间在体内堆积，慢慢形成结晶，轻则引起痛风，严重的话还可能危及肾脏健康，所以建议各位，平时一定要控制好盐分摄入量。

蚝油

这两年随着人们对食物口味的要求越来越高，所以调味料的种类也越来越丰富，而使用频率最高的就要数蚝油，它能够有效地增强人们的食欲，丰富食物的口味。

而蚝油的原料一般都是使用生蚝肉，然后经过酶解压缩而成，算是一种典型的海鲜类调味品，但是蚝油里变得嘌呤含量非常高，一旦控制不好摄入量，很容易导致体内的尿酸升高，所以希望各位平时尽量少吃蚝油。

多做这件事——喝水

我们身体时刻都在进行着水分循环，而且各器官在运行过程中也都会消耗大量的水分，所以正常情况下，我们每天的补水标准应该保持在2000毫升左右，而且多喝水能够有效促进体内的水分代谢，尿酸排出体内的方式就是小便，所以多喝水对调控尿酸也非常有利。