伤血管最严重的习惯，不是吸烟喝酒，而是这件事，很多人控制不住

人体内遍布着各种各样复杂的结构组织，尤其是大量职能型器官，它们各司其职又相互配合，而负责将身体各个部位串联起来的就是血管，血液在血管中运行过程中，给各个器官提供着大量的营养、能量以及氧气，然后再将各器官代谢产生的废物以及垃圾运出体外，所以说血管的健康决定体内的血液能否正常循环，体内血液的正常循环又关系到身体的健康。

这两年，血管问题成了对人们健康威胁最大的隐患，比如血液三高、动脉硬化以及血管堵塞等等问题都很常见，虽然大部分都属于慢性病，可如果不及时进行调控，很容易带来更大的麻烦，甚至还可能威胁到生命健康。而想要血管健康，戒掉不良习惯比采取保护措施更重要。

现在人们的生活节奏越来越快，自然也就很容易养成各种不良的嗜好，而其中很多不起眼的行为都可能对血管造成持续性的伤害，所以我们应该从对血管伤害最严重的一个入手。

吸烟会对血管造成什么伤害

现在生存压力越来越大，而且整个社会也越来越重视人际交往，所以吸烟也就成了再正常不过的交流方式，除了上年纪的中老年男性，现在刚成年的男孩女孩也有了吸烟的习惯。

众所周知，吸烟会对肺部造成很大的伤害，因为我们吸进体内的每一口烟里，都有大量有害物质，它们都可能长时间污染呼吸系统，而除此以外，吸烟还会对血管造成很大的伤害，香烟里边的尼古丁以及焦糖会附着在血管内壁上，从而导致血管堵塞，血液循环不畅。

喝酒会对血管造成什么伤害

我国的酒文化已经传承了上千年，发展到现在非但没有没落的迹象，反而越来越昌盛，朋友聚会或者工作应酬，都少不了喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒消愁。

大部分人只知道喝酒伤害最大的是肝脏，因为每一口酒精都要经过肝脏化解为乙酸后才能被排出体外，可殊不知，在乙醇向乙酸转化的中间，还有一个乙醛的转化缓解，而乙醛对血管伤害最大，会消耗大量的氧化成分，导致血管弹性越来越差，还会引起血管加速老化。

对血管伤害最大的习惯，是暴饮暴食

虽然吸烟喝酒都会对血管造成不同类型的伤害，但却都不是对血管伤害最大的习惯，而暴饮暴食才是最需要戒掉的那一个。

现在人们的饮食水平提高了，但是好好吃饭的时间却越来越少，一日三餐很难做到规律，一般都是早上不吃，午餐随便吃点，晚餐暴饮暴食。

暴饮暴食是一个非常糟糕的习惯，它不仅会导致过度肥胖，引发脂肪肝等问题，还会对血管造成极大的伤害，首先食物大量摄入体内，无法被及时消化吸收，就很容易转化成糖原或者脂肪，不仅会导致血糖升高，而且会让血管内壁附着的垃圾也越来越多，时间一长还可能引起动脉硬化，甚至诱发各种心脑血管问题。

因此建议各位平时一定要养成良好的一日三餐习惯，做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，不管遇到多么丰盛的食物，都要控制好摄入量，每顿饭最多吃到8分饱。