文/笑雪育兒思考

有了孩子後，父母們不可避免地都比較關注娃的身高問題，像我們兒子今年六歲上一年級，班裏最高的孩子身高有140釐米，最矮的卻纔115釐米，遠低於同齡孩子的平均身高水平。

有的父母可能對此不以爲意，覺得孩子只是晚長罷了，或者認爲“能長多高看天意”，其實這種想法都是不科學的，作爲父母，我們應該懂得孩子成長髮育規律，例如幾歲的孩子平均身高體重應該達到什麼水平等。

根據我國衛生行業標準《7~18歲兒童青少年身高發育等級評價》，把兒童身高發育水平分成5個等級（下等、中下等、中等、中上等、上等），其中同種族、同性別和同年齡的兒童身高低於正常兒童平均身高的2個標準差者（-2SD）爲下等身高（見下圖）。

《7~18歲兒童青少年身高發育等級評價》

《7~18歲兒童青少年身高發育等級評價》

因此，如果家裏孩子身高不屬於同齡孩子中矮的娃，父母們可稍微放心些，但是總有孩子是班裏比較矮的，那麼是什麼原因導致這些孩子身材矮小呢？

兒童身材發育矮小的常見的原因

原因1：先天發育不足，例如在孩子還是胎寶時期，因爲種種原因導致宮內發育不良或者宮內發育遲緩等，先天發育不足也會導致後天發育跟不上，正所謂“一步跟不上、步步跟不上。”原因2：患病導致身體發育不好。我們經常說有的人怎麼喫都不胖，對於孩子來說也有的孩子，由於自身存在一定的病情，導致怎麼喫都營養吸收不好，例如患有營養代謝障礙等疾病，就會影響身體對營養物質的吸收，導致生長發育跟不上。再例如，有的孩子患有內分泌性疾病，也會影響身材發育不足。

原因3：家族遺傳。家族遺傳性矮小也是導致後代身材矮小的一個原因，尤其是父母雙方以及外祖父、爺爺奶奶等屬於家族性的身材矮小，那麼孩子想突破基因權限也比較難。另外還有其他的染色體、基因缺陷病等都會影響身高的生長。

原因4：後天成長環境不利。例如生活作息不規律，晚睡晚起，零食比正餐喫得多，不愛戶外運動，天天宅在家裏等都會影響孩子身高生長。

總之不管怎樣，如果父母擔心孩子長不高，不妨這樣幫娃“拔一拔”，助力長高個子。

第一，保證孩子的睡眠時間和質量。

我們知道，孩子要想長高個子，最重要的就是生長激素的作用。而生長激素在孩子入睡初期的深度睡眠時分泌最多，這屬於“睡眠黃金期”，所以這就要求孩子要早睡，如果睡得太晚，就會影響生長激素的分泌，導致長不高。

第二，保持孩子的營養均衡。

我們身體的生長所需要的營養物質，完全依賴於食物，想讓孩子長得高，保持營養均衡很重要，否則偏食、挑食的孩子，就容易影響營養攝入，導致個子長不高。

在兒童生長發育過程中，優質蛋白質的攝入就很重要，另外還有各種維生素和微量元素等同樣不容忽視，而要想什麼都不缺，保證營養均衡是前提。

第三，保證讓孩子每天適當運動。

每天適當的運動也有助於長高，尤其是那些跳躍、拉伸的運動，因爲人體的高矮主要由下肢骨骼長短決定，而彈跳運動可使得下肢得到節律性的壓力，充足的血液供應便會加速骨骼生長，例如跳高、跳繩、游泳、打籃球等。

本身孩子們一旦上學後，隨着作業越來越多，課餘時間越來越少，班裏的“小眼鏡”們也越來越多，而保護視力的一個重要方法就是每天戶外運動兩小時，因此每天保證讓孩子適當活動，有利於孩子身體生長的方方面面。

第四，保持孩子心情愉快。

愉快的情緒可促進生長激素分泌，也有利於我們身體對營養的吸收，有助於提高睡眠質量，從另一方面也有利於身高發育。

保持孩子心情愉快，一方面要教會孩子學會正確面對情緒問題，當出現負面情緒時要學會釋放；另一方面父母不要過多呵斥、吼罵孩子，教育孩子也要掌握一定的方法。

第五，及時干預。及時干預的前提是父母要對孩子的身體體重有所瞭解，知道自家孩子目前的發育水平，是中等還是中上還是偏下，這樣纔能有的放矢的進行干預，因此這就需要我們要在日常生活中做好孩子的身高管理和監測，發現異常及時就醫檢查，方可讓孩子在健康中成長。