进入秋初，早晚温差大，人体的血压波动也会变大，容易诱发脑溢血。

虽脑溢血发病急骤，但发病前大多有早期“信号”， 一旦出现5个异常，很可能是“脑溢血”来了。

1、突然剧烈头痛

头痛骤然剧烈头痛，持续数分钟，然后便消失，此时，就要警惕脑溢血。对于很多人来说，出现此先兆症状后，两个月内发生的风险特别高。

2、时常流鼻血

高血压患者，经常出现鼻出血的现象，脑溢血很可能在半年内就发生。

3、舌头根部发硬

脑溢血发生之前，舌头会出现发硬，不能吞咽食物，甚至是不能说话的现象。

4、不能吹口哨

脑溢血来到之前，会出现不能正常发音，不能吹口哨，嘴歪眼斜的现象。

5、偏瘫发麻

脑溢血发生时，身体的一些部位会出现瘫痪现象，比如一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等等局部位置。

2控、3勤、4不，狙击脑溢血

二控：

1、控饮酒

喝酒，加速动脉硬化，还有很多人喜欢喝冰啤酒，身体骤然遇冷，会大大增加发生脑溢血的危险。

2、控情绪

情绪激动，会让人体的心跳加快，血压增高，是导致脑出血的一个重要原因。

一勤饮茶

即：三绛清灵茶。

用消脂排毒的小植物，搭配泡水代茶饮，对于消脂排毒，疏通血管，减少堵塞，养护血管，十分有益。

青钱柳、玉米须、桑叶、决明子等几物搭配在一起，开水冲泡代茶饮，可促进身体排毒，降脂、降压，改善血粘稠，防血栓，保护血管健康，消灭三高，每天喝一两杯，一周就会收到好消息：

二勤按揉

高血压，是脑出血最主要诱因。而要稳定血压，还可按揉曲池、耳背沟。曲池位于手肘横纹末端的凹窝处，清热、降血压、调气血。

降压沟，位于耳廓背面，将耳朵翻过去，由内上方斜向下方触摸时，有一明显的点状凹陷处（即戴眼镜时眼镜腿尾部的位置），是人体的降压反应点。

三勤运动

每周至少进行两次有氧运动，快速行走，有助于改善血脂健康，减少脑溢血的发生。

四不

1、不用力排便

一旦用力排便，会使脑动脉压力增加，诱发脑溢血，甚至猝死。

2、不久坐

长时间久坐，血栓的风险会增加，易诱发脑中风。

3、不熬夜

长期熬夜，会增大心血管系统的压力，极易诱发脑溢血。

4、不吸烟

吸烟后，烟草中的有害物质易损伤人的大脑神经，从而导致脑溢血的发生。

（特约专家/湖南省名老中医 宋子玉