“剁手”停不下來？都是因爲你心太累啦

來源：十點科學

作者：唐義誠

網紅直播帶貨經常魔音繞耳，“口紅一哥”李佳琦一句“OMG”！帶動了直播賣貨行業的繁榮。隨着消費者的購買慾被迅速點燃，衝動消費現象也愈發普遍，“我怎麼就管不住這雙手啊！”這是我們最常聽到的現代人對沖動的詮釋。

人們通常以爲衝動消費是女性專屬，但不少研究指出，男女的衝動消費發生率幾乎相同。在網購不發達的年代，因爲逛街是女性“專長”，衝動購物在女性中更常見；但由於網購變得簡單快捷，男性的衝動性消費發生率可能會越來越高。

男女老幼都會陷入衝動消費的陷阱。但錢是怎麼沒的？在全民消費的熱潮中，我們幫你打開辨別是非的第三隻眼。今天，就來分享一些關於購物的心理學知識，一起做複雜時代的理性消費者。

自我損耗的陷阱：心累讓你更愛“剁手”

我們一般認爲，心情好時人們更容易“買買買”，但真實情況卻恰恰相反——“剁手”行爲在人們心累的時候最常出現。想搞明白這個現象，我們要先從經典的“胡蘿蔔實驗”說起。

“胡蘿蔔實驗”的設計者是美國心理學家羅伊鮑邁斯特，他讓一羣學生全都餓着肚子來到實驗室，把他們隨機地分成三組，然後讓大家做幾何題。但這些題其實都是無解的，實驗測量的是他們願意在題目上堅持多長時間才放棄。

對照組的學生直接做題，他們平均每人堅持了20分鐘。而兩個實驗組學生在做題之前則先被帶到另一個房間，面對剛烤好的巧克力餅乾以及一些蘿蔔，實驗人員告訴其中一組學生可以隨便喫餅乾，但是要求第二組學生只能喫蘿蔔。你可以想象自己在飢餓狀態時看着熱氣騰騰的餅乾而不能喫是一種什麼感覺，你需要強大的意志力才能只喫蘿蔔！

第二組學生抵制了餅乾的誘惑，然後兩組學生都被帶去做題，結果可以隨便喫餅乾的第一組跟對照組一樣堅持了20分鐘，而只能喫蘿蔔的第二組只堅持了8分鐘。對這一現象的解釋是，第二組的意志力在抵制餅乾的時候被消耗掉了。這說明，意志力不是一種美德或者思想境界，它其實是一種生理機能，就好像人的肌肉一樣，每次使用都消耗能量，而且用多了會疲憊。心理學家把這種意志力隨着使用而不斷消耗的現象稱爲“自我損耗”（ego depletion）。

自我損耗狀態下，由於意志力資源消耗殆盡，大腦會切換到“節能模式”，拒絕一切需要艱苦思考的事，並且偏愛直接的命令與絕對化的信息，這時，如果再聽到一句直衝靈魂的咒語——“買它！”，你的荷包恐怕就又要大出血了。

說到這裏，你也許就理解了爲什麼帶貨主播會用極快的語速介紹商品了，通過短時間輸出超量信息可以造成用戶的大腦疲勞，一旦在損耗中失去抵抗力，購買行爲就很容易發生了，怪不得我們總把衝動消費戲稱爲“無腦下單”呢！

商家利用“自我損耗”原理促進成交的例子還有很多，譬如：買新車的時候往往會有很多升級配置的選項，而聰明的銷售人員總是讓你剛來的時候先對一些花錢少的配置進行選擇。等你連續決策到選累了以後，他再向你介紹價格貴或者根本沒用的選項，比如要不要來個防鏽？而這時候你的意志力已經沒辦法對抗他的推薦了，他說啥就是啥了。

自我損耗還解釋了“雙十一”的狂熱消費現象，購物節之前，許多人會壓制自己的購物需求，看到好看的衣服與鞋子，就會告訴自己減價了再買，這種壓制會消耗意志力資源，到了雙十一時，購物慾望集中釋放，大腦卻再沒有能量剋制任何消費衝動，導致人們買入了一大堆計劃之外的東西。

小買怡情、大買傷身：警惕購物上癮

由於自我損耗誤入商家陷阱，僅是財產的損失；如果不慎踏進購物成癮的泥淖，就是對身心健康的全面威脅了。

購物成癮也被稱爲“強迫性購物症”（compulsive buying disorder），這是一種心理疾病，會造成明顯的心理、財政、家庭問題，包括抑鬱症、大量債務、親密關係/家庭的破裂等等。強迫性購物症的發病率可能比你想象的要高一些，每十個人中就有一個強迫性購物者。

強迫性購物症是一種逃避機制。患者無法感受到自己的價值，會陷入自卑和各種心理不適感，他們希望購買行爲可以幫助他們擺脫這種感受。但這種解脫只是暫時的，所以他們會不斷買東西、不斷試圖達到上次衝動消費時的情緒高度。

還有一些強迫性購物症患者在通過消費抵抗內心的抑鬱感。一項法國的調查顯示，抑鬱症與強迫性購物的共病率非常高，抑鬱症患者中，近三分之一（31.9%）有強迫性購物行爲。當我們不夠快樂時，看到商業廣告上溫情與歡樂畫面的那一刻，會產生一種錯覺：買下來，我就會快樂。然而，這同樣是一種逃避，從長期來看並沒有真正起到作用，反而會陷入更深的購物成癮中。

有趣的“零售療法”：適量“剁手”治癒心病

即便如此，大多數時候購物是無害的，適量的“剁手”甚至還能能帶來一定的心理療愈效果。對此，心理學家提出了“零售療法”（Retail Therapy），指代通過購物來自我調節、釋放壓力、緩解負面情緒等的一套自我調節方法。

事實上，除了極少數的成癮性消費，購物本身是人們不斷做出自主選擇的過程，這個“做出選擇”的過程，就能夠提升人們內心對於生活的掌控感，換句話說，購物賦予了人們許多自主選擇的機會，而通過做出這些選擇，我們也隨之獲得了一種對生活的掌控感。

除此之外，購物會讓人們自然而然地開始想象擁有了這些物品之後的生活的樣子，幫助人們適應生活的轉變。例如，一些準爸爸媽媽提前買好嬰兒的奶瓶、衣服等，能夠幫助他們想象寶寶出生之後的家庭生活的樣子，減輕內心的焦慮感。

當然，想要“零售療法”起效，我們還需要掌握一些購買的藝術。首當其衝的就是，多逛街，少網購。一項消費者購買體驗研究表明：去實體店購物的心理體驗優於網購，線下店鋪的立體感和真實感會讓你更有逛街的氣氛，也更加投入其中。研究者甚至發現，僅僅是佩戴VR眼睛觀看店鋪都可以讓心理狀態更積極愉悅，所以，當你下次想買東西時，請儘量走出家門哦！

同時，與其購買實物，不如購買體驗。所謂購買體驗，指的是不購買實物的消費體驗，如到餐館喫飯，參加健身培訓，享受飛機頭等艙的服務等。有研究者讓消費者回憶人生中讓自己感到幸福開心的一項體驗性消費和一項物質性消費，並評價這兩者哪樣讓自己更開心，結果顯示，絕大多數人都表示體驗性消費更開心。這可能是由於體驗性消費和自我概念聯繫更緊密，人們更多地用人生經歷定義自己，而非自己的物品，我們常會炫耀自己旅居尼泊爾聖地的經歷，卻很少直接秀自己的凱迪拉克。

最後，別小看生活中的“小確幸”。很多次小額的“買買買”比一次性的大額消費帶來的快樂更多。花了大錢買了一件限量版包包，時間久了也不會一背就快樂，但隔三差五買點小東西會持續提供正向情緒。所以，我們要學會用小錢激勵自己，讓幸福聚沙成塔，成爲習慣。

現在，這些小技巧你掌握了嗎？理解購物的底層心理邏輯，是在物質極大豐富的當代社會中獲得幸福與充實的前提，祝願我們每個人都可以享受消費時代帶來的福利，而不是被時代所消費。