近年来，随着我国社会经济快速发展，居民生活水平提高较快，受不良生活方式的影响，我国高血压患者数量急剧增加，而高血压是诱发各种心脑血管疾病的元凶之一，尤其是脑卒中。中国是发生脑梗死的大国，发病人数众多，主要由于高血压病造成，同时血压越高，脑梗发病率越大。血压高的人，一定多注意脑梗发作前的各种信号，平时控制好血压是第一。

5类食物堪称“升压王”，血压高的人吃得越多，脑梗越容易找上你

酒类

酒精会刺激血管壁损伤，在不断的自我修复中血管硬化严重，弹性减弱，控制血压的能力减弱。而酒精还会刺激交感神经兴奋，引发血压升高。酒能够刺激大脑皮层，促进血液循环，这对正常人来说没什么。但是对于高血压患者而言就分分钟致命了，血液循环加快就等于血压升高，而本身就有高血压的患者这时就很容易有脑梗、血管破裂的风险。

高热能食物

在生活中，很多人可能会喜欢吃一些巧克力，葡萄糖等食物，虽然说这种食物能够为身体补充能量。但是热量是非常高的，大量食用的话，很容易就会造成肥胖的情况，而且也会诱发血压升高的情况，不利于身体健康。

油炸食物

很多人们喜欢吃油炸食物，确实非常的美味，但里面含有大量的胆固醇和脂肪，会升高血液黏稠度，血液里面的杂质会在血管里面沉积，导致血管狭窄或者堵塞，从而形成了血栓，增加了患上脑梗的几率。

高脂肪食物

高血压患者应减少高脂食物的摄入，主要包括一些动物肝脏，奶油，汉堡，方便面，肥肉，可乐薯条等等。由于长期吃这些高热量高蛋白的食物是不健康的，高脂饮食会促进动脉硬化，动脉硬化形成了斑块，动脉管壁弹性会减弱，血压就会慢慢上升。

高盐的食物

高盐饮食对于血压的影响是很大的，长期进食高盐的食物，很容易诱发高血压的发生，另外，如果确诊了高血压，也应该控制盐的摄入，即便你长期口服降压药物，而如果不控制盐的摄入，那么血压也肯定不会控制得太好。

其实高血压的预防并没有大家想象中的那么困难，只要在生活中注意个人的生活习惯就可以远离高血压的伤害，所以大家在生活中一定要重视高血压的预防方法。高血压的朋友除了忌口以上5类食物，平时生活中还可以多吃些有助降低血压的食物。

大蒜

大蒜中的大蒜素，能够保护血管，促进血液循环，帮助降压。另外，它还能增加血液中一氧化氮的含量，也有降压的功效。不过在吃大蒜的时候，要注意食用方法。大蒜切碎之后，放置一段时间才会释放出大蒜素，整颗直接吃效果并不好。

香芹拌花生

配方：香芹200克，生花生100克。先用陈醋浸泡花生一周。用时将香芹洗净，切段，用开水煮一下，取出，再用冷水漂洗，与花生、香油、醋搅拌后即可食用。功效：软化血管，调节血压，适用于各种高血压患者。

芹菜

它具有抑制高血压疾病发作的作用，同时也可以控制高血压并发症的发作。对于血管类疾病有很好的预防作用，同时还能够降血压，所以建议高血压患者可以多吃点芹菜。

酸奶

当你经常吃富含钙的食物，会降低血压升高的风险。酸奶为你的身体提供多种营养物质，包括钙、蛋白质、钾和镁。钙特别有助于控制血压，除此之外，还有助于控制血液酸碱度。钙可以使你的身体处于碱性状态，防止血压上升。

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