近年來,隨着我國社會經濟快速發展,居民生活水平提高較快,受不良生活方式的影響,我國高血壓患者數量急劇增加,而高血壓是誘發各種心腦血管疾病的元兇之一,尤其是腦卒中。中國是發生腦梗死的大國,發病人數衆多,主要由於高血壓病造成,同時血壓越高,腦梗發病率越大。血壓高的人,一定多注意腦梗發作前的各種信號,平時控制好血壓是第一。

5類食物堪稱“升壓王”,血壓高的人喫得越多,腦梗越容易找上你

酒類

酒精會刺激血管壁損傷,在不斷的自我修復中血管硬化嚴重,彈性減弱,控制血壓的能力減弱。而酒精還會刺激交感神經興奮,引發血壓升高。酒能夠刺激大腦皮層,促進血液循環,這對正常人來說沒什麼。但是對於高血壓患者而言就分分鐘致命了,血液循環加快就等於血壓升高,而本身就有高血壓的患者這時就很容易有腦梗、血管破裂的風險。

高熱能食物

在生活中,很多人可能會喜歡喫一些巧克力,葡萄糖等食物,雖然說這種食物能夠爲身體補充能量。但是熱量是非常高的,大量食用的話,很容易就會造成肥胖的情況,而且也會誘發血壓升高的情況,不利於身體健康。

油炸食物

很多人們喜歡喫油炸食物,確實非常的美味,但裏面含有大量的膽固醇和脂肪,會升高血液黏稠度,血液裏面的雜質會在血管裏面沉積,導致血管狹窄或者堵塞,從而形成了血栓,增加了患上腦梗的機率。

高脂肪食物

高血壓患者應減少高脂食物的攝入,主要包括一些動物肝臟,奶油,漢堡,方便麪,肥肉,可樂薯條等等。由於長期喫這些高熱量高蛋白的食物是不健康的,高脂飲食會促進動脈硬化,動脈硬化形成了斑塊,動脈管壁彈性會減弱,血壓就會慢慢上升。

高鹽的食物

高鹽飲食對於血壓的影響是很大的,長期進食高鹽的食物,很容易誘發高血壓的發生,另外,如果確診了高血壓,也應該控制鹽的攝入,即便你長期口服降壓藥物,而如果不控制鹽的攝入,那麼血壓也肯定不會控制得太好。

其實高血壓的預防並沒有大家想象中的那麼困難,只要在生活中注意個人的生活習慣就可以遠離高血壓的傷害,所以大家在生活中一定要重視高血壓的預防方法。高血壓的朋友除了忌口以上5類食物,平時生活中還可以多喫些有助降低血壓的食物。

大蒜

大蒜中的大蒜素,能夠保護血管,促進血液循環,幫助降壓。另外,它還能增加血液中一氧化氮的含量,也有降壓的功效。不過在喫大蒜的時候,要注意食用方法。大蒜切碎之後,放置一段時間纔會釋放出大蒜素,整顆直接喫效果並不好。

香芹拌花生

配方:香芹200克,生花生100克。先用陳醋浸泡花生一週。用時將香芹洗淨,切段,用開水煮一下,取出,再用冷水漂洗,與花生、香油、醋攪拌後即可食用。功效:軟化血管,調節血壓,適用於各種高血壓患者。

芹菜

它具有抑制高血壓疾病發作的作用,同時也可以控制高血壓併發症的發作。對於血管類疾病有很好的預防作用,同時還能夠降血壓,所以建議高血壓患者可以多喫點芹菜。

酸奶

當你經常喫富含鈣的食物,會降低血壓升高的風險。酸奶爲你的身體提供多種營養物質,包括鈣、蛋白質、鉀和鎂。鈣特別有助於控制血壓,除此之外,還有助於控制血液酸鹼度。鈣可以使你的身體處於鹼性狀態,防止血壓上升。

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