原标题：你不开心不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义

• 比快乐更重要的
• 是过有意义的人生

虽然客观来说，我们的生活变好了，物质越来越丰富，选择越来越多，不会再有吃上顿没下顿的焦虑，但是全球自杀率不断攀升，越来越多的人感到绝望、无助、孤单、沮丧。

就算拥有一份理想的工作、完美的男友、漂亮的公寓，有一种空虚感还是在侵蚀人心。许多研究表明， 绝望的原因不是缺乏快乐，而是缺乏人生意义。

难道人生最大的目标不就是获得快乐，追求幸福吗？

虽然每个人对于幸福的定义不一样，但许多追求“快乐”的人并不快乐，反而产生更多的焦虑。 那活得快乐和活得有意义之间有什么区别呢？

许多心理学家把“快乐”定义为一种舒服自在，在当下的感觉很好。而意义则深刻。心理学家马丁·塞尔格曼说： 意义来自归属感，并致力于超越自我之外的事物，以及从内心发展出一个最好的自己。

寻找意义更让人满足，并且研究指出，有意义的人适应力比较强，并且学校和工作中表现会较佳，生命也会更长寿。

我们要如何才活得有意义呢？

Emily Smith 花了五年时间，访谈数百人，阅读了数千页心理学、神经学及哲学书籍，发现“ 人生意义的四大支柱”，我们可以彼此相互建立起这些支柱，在彼此间找到人生的意义。

第一根支柱：归属感（belonging）

归属感来自于一种深刻关系，这种关系里你与他人相互珍惜。对于有些群体或关系中，提供的是廉价的归属感，其中你们因为彼此价值观、爱好兴趣点而结合。

然而，更深刻的归属感来自于爱，那是一种接纳彼此的本质和真实，它处于个体共处的时光中，且它是一种选择——你可以选择与他人建立归属感。

我们都曾在一些时刻有意无意地忽视对方的存在，比如，对方说话的时候玩手机，从他人身旁走过却没有打招呼，这类行为是在贬低别人的价值，让他们觉得自己是隐形的、不值得的。

但若用爱来引导，你就会创造出一种连接，让你们彼此都振奋起来。对于很多人来说，归属感是人生重要的意义来源，比如与家人和朋友建立连接。

第二根支柱：目标（purpose）

找到你的目标（使命），不仅仅 是找到一份让你感到快乐的工作。

目标（使命）的重点是你能给予什么，而不是你能得到什么。

核心在于用你的力量去服务于他人。当然，对许多人而言，他们可以通过工作来实现这一目标。这是我们做贡献和感到被需要的方式。其实，像无心工作、失业、低劳动参与率等问题并不只是经济问题，更是涉及存在主义问题。人们若是感到没有值得去做的事情，就会挣扎煎熬。

当然，你不需要从工作中找到使命，但使命有 能让你活下去的动力，有驱使你向前行的理由。

第三根支柱：超然（transcendent）

超然状态发生在很少见的时刻中。你感觉超脱了日常生活的喧嚣烦扰，自我感渐渐消退，你感觉和更高的现实连接。有些人通过艺术、有些人在教堂、有的人通过写作，来感受到超然的状态——超脱时间与空间的存在感，达到忘我的境界。

而这些超然经验会改变你。

有一项研究表明，让学生们去看200英尺高的大树，看一分钟之后 ，他们会比较不再以自我为中心，若给他们机会帮助他人，他们的行为都会变得更加慷慨。

第四根支柱：说故事（storytelling）

用你人生中的事件来创造一个故事，它能协助你了解你是如何变成今天的你的。我们通常没发现，我们其实是我们故事的作者， 不论事实怎样发生，我们都可以改变说故事的方式，重新编辑、诠释、重述自己的故事。

就算发生糟糕的事件，我们也可以重新解读为救赎、成长与爱的故事。

如何改变说故事的方式呢？

有些人通过找寻治疗师，但你也可以靠自己做到。只要完整地反思自己的人生，你的关键经历如何造就了你，从中失去了什么，又获得了什么。

当然，这个过程不可能立即实现，或许会花上好几年，并且很痛苦。毕竟我们过去都曾痛苦与挣扎过，但拥抱那些痛苦的记忆，能带来新的洞见与智慧，让你能找到那个支撑着你的“善” 。

写在结尾

在生活中建立起这些人生意义的支柱，协助人们变成最好的自己。创造有意义的生活，是一个持续的过程。

快乐来来去去，若遇到人生糟糕时刻，只要人生有意义，你就会有紧紧抓住的东西。

本文来源：网络， ed演讲。作者：仙贝（ 微信公众号：IMagine疗愈工作室 ）。 。由人力资源心理学整理编辑， 所推送文章非商业用途，著作权归作者所有。文章仅代表作者观点，不代表“人力资源心理学”立场。