说起全智贤估计很多人的第一反应就是那部大火的电视剧，来自星星的你剧中的大明星千颂伊，剧中的全智贤凹凸有致的魔鬼身材，干净纯洁的脸蛋，让她在这部电视剧里尤为出众收获了一大票的粉丝们。

但是估计大家都不清楚我们的韩国女神全智贤今年已经34岁了并且升过孩子了，刚生完孩子的全智贤体重也因为怀孕的原因暴涨到148斤。那是的她是这样的。

那么看到这里很多网友估计都很好奇全智贤是如何在产后那么短时间恢复了自己的身材呢，首先大家要知道从148斤减到100斤这本身就非常有难度，单单靠合理饮食是远远做不到快速减肥的，其实全智贤在产后恢复时一直在坚持各种有氧减脂塑形的运动，其中最主要的就是瑜伽运动和普拉提。

瘦身并不是一件难事，难的是我们能不能像她们一样坚持！一个拉力器和一个瑜伽垫，在家中就能够锻炼，你甚至都不用去健身房！

练好这几个动作，将是你瘦身之路的开始。

动作一：站姿提拉

整个动作在锻炼的时候，一定记住锻炼的节奏，拉伸和放松一定要有规律的进行，不能想怎么锻炼就怎么锻炼，毕竟我们的锻炼不是玩，而是想要有好的瘦身效果。

动作二：仰卧举腿

这个动作在锻炼的时候，一定记住是腿部主动去发力，不能腰部发力，这样容易造成腰肌劳损。我们可以借助自己的拉力器进行辅助锻炼，能让效果更好。

动作三：收腹臀腿训练

核心的锻炼，是我们最应该注意的部位，我们身材的肥胖，一眼就能够看出来的就是自己的臀腿和腹部的赘肉。良好的锻炼离不开好器材的辅助，用上拉力器能让你更省心。

这样的锻炼到底能不能拥有好的效果呢？当然能了，只要你能够锻炼的认真，还能够坚持下去，没有什么理由不出效果。

那么去哪里去入手这些器材才放心呢？今天我给大家准备好了。

我们这款器材，一定是值得大家放心使用的，不管是在做工的用心程度上，还是在使用的安全性上，都是值得大家信任的，从锻炼者的角度出发进行设计，一定是你的最好选择。

你还在放纵自己的身材吗？赶紧开始锻炼吧，好的身材才是你人生真正的开始！

（看完点个赞吧，祝你越来越瘦！）