众所周知，三高是高血压、高血脂、高血糖，但是，你知道"第四高"是什么吗？

高尿酸血症作为正在崛起的第四高，不完全统计，我国高尿酸患者已经高达1.8亿，并且处于低龄化的趋势。

48岁的老胡躺在医院的病床上，整个人看起来"人不人鬼不鬼"的，身边也没个人照看，还是医院找了一个护工照顾他。

为什么老胡住院，家人却没人管呢？

这件事需要从半年前说起，老胡是一个看见酒就走不动路的人，每天都会在外面喝个半斤八两才回家。

每次喝完酒的老胡回到家中还会耍酒疯，责骂妻儿。

老胡没什么本事，挣得钱还不够家里的开销，妻子虽说有怨言，但为了孩子一直没有跟老胡提离婚。

就在半年前，老胡在睡觉的时候大脚趾突然间疼了起来，受不住疼痛的老胡拨打了120，到达医院后经过检查发现老胡的尿酸值高达720μmol/L。

老胡住院，家里没有多余的钱，于是妻子就四处借钱给老胡看病，可是老胡住了几天院后，便嚷嚷着要出院。

出院后的老胡依旧我行我素，便拿着治病的钱去喝酒，妻子多番劝阻未果，老胡还把妻子给打了一顿。

妻子实在受不了，一气之下带着孩子回了娘家，便再也没有回来。

之后老胡不仅把看病的钱喝酒花光了，还欠了一屁股的债，就在一周前，老胡突然间腰痛难忍晕倒在地，被路人发现后拨打了120。

而再次入院的老胡，尿酸值已经飙升至960μmol/L，并发肾功能衰竭。

为何喝酒会升高尿酸值，诱发肾功能衰竭呢？

尿酸其实是嘌呤的代谢产物，人体本身就会分泌出一些嘌呤，只不过这些嘌呤是正常的范围之内。

另外一部分外来尿酸就需要从食物中获取，一旦嘌呤在体内堆积的过多，就会产生大量的尿酸，从而诱发尿酸值升高。

虽说酒本身的嘌呤含量比较低，但是，长期大量的饮酒会导致乳酸在体内堆积，长期下去就会体内尿酸的排泄。

并且，啤酒中含有的维生素B1会催化嘌呤转化为尿酸。长期下去，尿酸在体内堆积的过多就会析出结晶。

而尿酸的主要排泄途径需要在肾脏的作用下随着尿液排出体内，若尿酸盐结晶沉积于肾脏内就会诱发肾脏功能衰竭。

提醒：尿酸过高，除了肾脏受损外，还会诱发这3大疾病的出现

1、关节炎

尿酸在人体不断的堆积，达到一定浓度后，就会形成尿酸盐结晶，而结晶首先沉积的部位就是在关节。

特别是大脚拇指的位置，之后会发展到膝关节、肘关节等部位，诱发关节发炎，出现疼痛、肿胀，泛红的现象。

2、血管硬化

尿酸在血液内的状态为平衡状态，当尿酸的代谢受阻，血液中尿酸的浓度就会升高，特别是结晶后。

在血管流动的时候就会损害到血管壁，导致血管内的脂类物质沉积，形成血栓，同时还会加速动脉粥样硬化的出现。

3、糖尿病

研究表明，高尿酸血症的人群患上糖尿病的风险是正常人的4倍还多。

因为体内的尿酸不稳，就会影响到人体对于葡萄糖的利用率，长期下去就会导致体内胰岛素不稳定，诱发血糖升高。

想要尿酸降的快，做好1多2少，坚持越久，身体越健康。

1多——多喝水

经常喝水，能够促进身体的血液循环，并且能够增加尿意，促使尿液排出体内，减少尿酸在体内的沉积。

晨起1杯水：

早上起床的时候喝一杯水，有利于清理体内有害的物质，并且能够稀释尿酸在体内的浓度，起到缓解的作用。

睡前1杯水：

因为在睡眠的过程中，身体内的水分会随着呼吸、出汗等大量的流失掉。

因此，睡前喝一杯水有助于防止因体内水分的流失，加重血液中尿酸的浓度，并且还能够降低肾脏的负担。

2少

第1少：动物内脏和海鲜

海鲜以及动物内脏是最常见的高嘌呤食物。

经常吃此类食物会导致体内嘌呤增加，加速尿酸在听沉积，增加痛风的发病率。

因此，平时没事的时候可以吃一些蔬菜水果，减轻身体的代谢负担。

第2少：肉汤

都说汤是精华的浓缩，其实，汤中的嘌呤也不少，因为嘌呤易溶于水，特别是一些菌类、红肉等所含有的嘌呤会溶解于汤内。

经常喝浓汤，也就会导致体内尿酸值飙升，因此，平时要想吃牛羊肉时，可以先用热水焯一下，可以减少体内摄入较多的嘌呤。