看60岁老阿姨晒餐，真不淡定，几十年不变，就是这样坚持的啊！

秋季来了，最近温度低很多，秋高气爽的天惬意极了！吃啥都香，看啥都美好。东北的青玉米那是很有名气的了。土话就是烀苞米吃，别看很简单就是煮玉米哈，的确谁都会煮，可是有一点必须得知道怎么选玉米。

这顿饭蒸茄子，用调料拌着吃，口感特别好，比炒的炖的都好吃。燕麦三明治口感不错，圆葱和火腿肠放点酱料，这饭比吃饺子都香。

夏季我会买很多青玉米煮熟了，冷冻起来冬季吃，现在已经冻几十个了，还在慢慢的选购呢。现在玉米是最好吃的时候了。蒸菜也是家家户户爱吃的菜了，茄子的营养非常的好，它含有各种维生素，记得曾经有人说茄子会吸油，于是很多人生吃茄子吸油脂，科学证明其实那是假的哈。但是做菜吃营养极高呐。最喜欢拌菜吃营养保存得好，并且是很入味的低脂菜。

圆葱看着不起眼，它的营养价值特好，可以提高食欲，提高免疫力。无论炒着吃拌菜吃，烘焙或者是生吃营养都不会破坏掉的。

一定要选玉米外皮是新鲜的绿色的，玉米的缨子是干的，玉米的蒂把很新鲜的。这样的玉米新鲜好吃，反之就不要买了，掰下来时间长的玉米浆就不新鲜了，玉米口感不好。白色也是糯玉米，香甜可口，煮玉米的时候最好，像我这样留着玉米叶子，吃的时候方便不用手直接捏着了，而且玉米味道更香。

小时候就喜欢吃圆葱蘸酱，今天放点豆豉辣椒酱，圆葱的味道更香了。搭配火腿肠也属于低脂的菜，看着很简单的一餐，其实营养绝对很棒，比吃大鱼大肉都开胃和清爽。喜欢就试下吧。

自从有了新鲜的玉米吃，基本是天天都啃几个玉米当饭吃了。吃玉米有好处，想必大家都知道了，不必多说了，尤其是多给孩子吃玉米，对眼睛有好处，营养里边的黄金！玉米有益肺宁心、健脾开胃、润肠通便、抗癌、降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、健脑、促进新陈代谢。

据说，玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。对于减肥非常有利而无害。所玉米中含的亚油酸可以降低胆固醇，特别适合60岁的老阿姨，这样的高血脂人食用。

有人说；能够减肥就好了，我就怕胖啊！别说还真有这个效果，就看你怎么吃了啊。一切都得靠自己本身的坚持和持之以恒，万事开头难，坚持就会有收获。看60岁老阿姨晒餐，真不淡定，几十年不变，就是这样坚持的啊！