秋季养生要常吃3物，降火排毒，美容消脂，增强抵抗力

生姜几乎是每家每户都必备的食物，除了作为一种大家再熟悉不过的调味佳品，其实还可以泡水或煮水喝，具有很多不为人知的好多功效。含有它特有的姜辣素，还含有各种人体需要的营养素，能够促进血液的循环，够使得身体更加抗寒。还含有丰富的维生素、氨基酸等矿物质，能够养颜护肤，排毒消脂，促进血液循环，预防血管疾病的发生。

经常用菊花泡水喝，可以起到比较好的养肝益肾、明目、养颜护肤的效果，适用于用眼过度、眼睛干涩的人群。另外，有口臭的人，也不妨多喝菊花茶，能够去除口臭，清除体内的垃圾毒素，让肝脏也一天比一天好，菊花茶对于高血压、高血脂人群具有非常有效地保健作用。

大枣含有大量的糖类物质，具有较强的补养作用，所含有的黄酮，有镇静和降压作用，所含的营养素，能够增强人体免疫功能，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。还有补血润肤、延缓衰老、排毒养颜、健脾益胃的功效，还富含铁和钙质，女性常吃红枣能预防贫血，有益健康。