28歲的小李最近很困擾，由於工作繁忙，小李之前有一陣忙到常常凌晨2.3點才睡，有時候甚至不洗臉就直接休息了，忙完那段時間照鏡子發現自己臉色暗沉發黃，眼角泛起了許多細紋，蘋果肌下沉法令紋看起來很深，整個人蒼老了很多。

她從來沒想到皮膚會變成這樣，原來不僅是因爲熬夜，作息不規律加重了皺紋，還有25歲之後自身膠原蛋白加速流失會加速皮膚朽邁，這種天然的朽邁加上小李的不留意，造成了她現在這個樣子。

之後買了許多昂貴的護膚品堅持了一大段時間也沒有效果，小李苦惱地說。真不知道怎樣才能改變的我的皮膚。

實在許多人都有這個困擾，花了許多錢買護膚品，幾乎沒什麼效果。再貴的眼霜也抹不平眼角的魚尾紋，再貴的精髓面霜也阻擋不住臉部下垂的速度。

想要抗衰僅靠護膚品是遠遠不夠的。

由於我們皮膚對護膚品的吸收率只有2%-8%，所有的護膚品只能作用於表皮。而皮膚的朽邁是由內而外的，所以改善最好也是由內而外來抗老。

女人常“做5事，喫1物”，皺紋變淡，皮膚變好，越活越年青

這一物指的是富硒液肽。

皮膚朽邁的根本原因是體內膠原蛋白的加速流失造成的。膠原蛋白和彈性蛋白如同肌膚的彈簧及支撐網，維持着肌膚的彈嫩。但25歲之後膠原蛋白會在體內加速流失，肌膚就會鬆弛，長皺紋，這種朽邁是不可逆的。

這個時候就要及時增補膠原蛋白來維持皮膚膠原蛋白平衡了，富硒液肽中含有極小分子的膠原蛋白肽及彈性蛋白肽，雙肽增補，作用於皮膚真皮層維持肌膚彈性。獨佔的硒成分可以修復受損皮膚細胞，“一修一補”皺紋逐漸變淡，使肌膚重新恢復彈嫩狀態。

想要延緩朽邁以下5點也是非常重要的，但仍是有許多人做不到。

健康飲食健康飲食能改變皮膚老化狀態。許多新鮮的果蔬中都含有大量的抗氧化劑，對皮膚起到保護作用，還可以爲肌膚從內而外增補水分，保持肌膚水潤年青態。

保證睡眠經由一天的風吹日曬，再加上皮膚上呆了一天的厚厚妝面，皮膚已經處於一個很脆弱的狀態了。保證充足的睡眠，給皮膚一個足夠自我調整修復的時間。

一般一天保證8小時睡眠，晚11—凌晨2點是皮膚細胞最活躍的時間，一定記得不要熬夜

調整心態俗話說：笑一笑，十年少。快樂使人年青，壓力有害健康。保持愉悅愉悅使交感神經處於正常高興狀態，可使膚色紅潤，容光煥發。反之，壓力過大精神緊繃，就易憂鬱焦急，從而加快皮膚朽邁。

規律運動保持一個規律的運動不僅對身體好，對皮膚好處也是很大的。運動時增快身體進程代謝，排汗可促進皮膚髒物排出肌膚，天然排毒是對皮膚最好的清潔方式。

按期體檢跟着年青增長，慢性疾病會在不知不覺中摧殘我們身體，要定期檢查，瞭解自己的身體狀況及時作出調整，也是抗老非常重要的一步。