小伙尝试仰卧起坐挑战，1周做了1400个仰卧起坐，看腹部变化

如果让你回忆学生时代印象最深的徒手健身运动，可能很多人会给出仰卧起坐的答案。虽然这个动作本身没有什么难度，但确实非常简单实用，即便是一些健身达人也对此非常推崇。

今天介绍的小伙，一看就有一定的健身基础，整体身材匀称苗条不说，虽然块头不大，但肌肉线条看起来还是比较明显。但他自己显然并不满意，继续努力就成为必须的选择。

小伙努力的方式也非常简单，那就是尝试每天做200个仰卧起坐，连续坚持1周看身材能有怎样的变化。究竟能不能真的那么神奇，还是让我们拭目以待。

徒手健身运动最大的好处就是可以在家完成，足不出户就能实现健身的目标，也确实是一件令人兴奋的事情。在这里小编想强调一下仰卧起坐的动作要领，还是不要像小时候一样双手抱在头后，和小伙一样固定在胸前才更加标准。

无论对谁来说，连续做200个仰卧起坐都不是一件轻松的事情，所以小伙的策略也很简单，那就是竭尽所能做到极限，累了就休息，然后继续努力，动作质量一定不能打折扣哦。

任何健身运动理论上都能产生效果，之所以每个人的程度不同，归根结底是看你能不能坚持下去。数十年如一日对你来说可能有点困难，不妨就和小伙一样给自己1周的时间挑战一下。

仰卧起坐还有一个关键所在，就是双脚需要别人帮助固定，自己一个人就不能做了么？答案当然是否定的，只要你想，周围的一切都可以利用起来，比如床沿就成为了最好的运动辅助器械。

7天的时间终于过去，小伙在不知不觉中一共做了1400个仰卧起坐，对于他自己来说还是非常有成就感的。他整体的变化似乎不太明显，毕竟本身就有一定的健身基础，加上训练强度摆在那里，想要发生质变实在有些要求过高。

还是通过对比图了解一下吧，仔细来看，小伙的上半身中缝部分明显变得更深，腹部看起来也是紧实了一点点，总体来说变化不是很大。但小编看来，养成健康的运动习惯，比短时期内取得健身成效更有意义，因为这就意味着你把运动融入日常生活，打造令人羡慕的好身材不过只是时间问题。给自己一个机会尝试一下，相信你也能自己带来惊喜。