每个人都会经历衰老的过程，即使是高科技发达的今天，也不能阻止人衰老的速度。其实不管是男人还是女人，对身体衰老的变化都是很在意的。随着人们年龄不断的增长，男性朋友到了40岁之后，身体各项机能会逐渐走下坡路，这时候身体的抵抗力和免疫力也逐渐降低，衰老也会不自觉的悄悄到来。如果男性朋友发现自己身体有以下这几种表现时，说明自己已经进入衰老期。若你没有，恭喜还年轻！

男人开始衰老，会有“2升高3下降”，若你没有，恭喜还年轻

血压升高

随着年龄的增长，发现血压越来越高，伴随血压的升高，很多患者会有头昏头痛，疲倦，脾气暴躁的表现，这个时候，其实也是衰老所致，为什么老年人更易出现高血压，这是因为年龄增长，让血管的弹性降低，血管发生粥样硬化，脉压差也越来越大。

重体升高

随着年龄增长，体重也会增加的原因是脂肪组织中的脂质代谢在衰老过程中减少，因此体重更容易增加。因为人们的新陈代谢功能会随着年龄的增长而逐步下降，衰老的男性代谢功能会慢慢变差，使得人体内的多余脂肪无法被及时分解，逐渐堆积在人们的身体内，进而导致体重剧增，身体发胖。

运动能力下降

人的运动系统一般在40岁以后慢慢衰老，所以40岁以后的男性，如果在运动的时候，出现了力不从心，运动过后心跳加快，腿脚不够灵活，除了说明自己缺乏锻炼以外，往往也说明心脏、关节和肌肉不够协调了，大脑作为运动中枢的指导作用也不灵敏了，说明身体正走向衰老。

肺活量下降

肺是身体非常重要的器官，随着年龄的增长，它也会逐渐的开始衰老，其实男性朋友在40岁之后可以经常测量一下自己的肺活量，如果发现肺活量开始慢慢变小的时候，甚至爬楼梯都会感觉到非常的累，那么就要提高警惕了，因为这可能就是肺功能逐渐下降，衰老正在如期而至。

消化功能下降

年轻的时候吃火锅，吃各种辛辣刺激性食物，肠胃依然没什么问题，但是随着年龄的增长，衰老后，消化功能开始急剧走下坡路，吃点刺激性食物，便会感到腹痛腹胀，甚至腹泻。

男人想要延缓衰老，尽量做到以下几点

做到少熬夜

大部分年轻男性有熬夜的习惯，熬夜会导致黑眼圈，使得黑色素沉淀以及有眼袋，让脸上早早的滋生皱纹，导致皮肤早衰，不仅让容貌看起来衰老，而且魅力也大幅度下降。熬夜睡眠不足会升高体内皮质醇水平，影响细胞自我修复，增加五脏六腑运转负担。

充足饮水

要对抗衰老应该注意身体循环能力提高，通过补充足够水分对身体保持健康有利。肾脏保持健康需要足够水分提供另外，很多人血管无法畅通也和水分缺乏有关，在促进健康过程中水分及时获取，循环速度快，有害物质及时排出，通过这种方式也可以达到对抗衰老的效果。

少发脾气

男性身体开始走下坡路的时候，需要避免经常发脾气了。很多男性平时情绪控制不当，经常有不良情绪出现。而受到不良情绪的影响，通常会升高血压，甚至增加心脏负担，同样对健康不利。

少喝酒、少抽烟

抽烟喝酒已经是一个老生常谈的话题了，如果男性到了40岁之后还没有戒烟戒酒的打算，那不光会造成衰老的加速，还可能会让你的晚年生活变得十分辛苦，容易患上很多疾病，所以为了现在和以后的健康，越早戒烟戒酒越好。

多喝绿茶

茶叶中维生素C含量高，能促使脂肪氧化，排出胆固醇，参与人体内物质的氧化还原反应，促进解毒作用。茶中的维生素和微量元素具有保持血管弹性、防治高血压和动脉硬化的作用。

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