从整体来说，整个孕期的情绪都处于不规律的波动状态。许多孕妈在孕期都会哭泣、情绪不好、发脾气，孕期哭泣，胎儿也会跟着哭吗？情绪差，对胎儿有什么影响？

【孕期常哭泣，对胎儿影响大】

中国科协公布了一项对800名孕妈咪所做的研究调查，结果表明：在孕期接受心理干预的母亲，其婴儿气质为“易养类”的比例为87.9%，高出未接受孕期心理干预组宝贝6个百分点。婴儿气质是指宝贝出生后最早表现出来的一种明显而稳定的个人特征，一般分为“易养型”、“难养型”、“启动缓慢型”、“中间偏易养型”和“中间偏难养型”5类。“易养型”宝贝行为比较有规律，易接受新事物和陌生人，爱笑、友好、大方、适应快，是愉快型儿童。专家强调，这并不意味着“难养型”宝贝就不能成才，但从理论上讲，“易养型”的宝贝将来不易出现心理健康问题。因此，让孕妈咪保持良好的心态，是保证宝贝日后心理健康的基础。

【孕期常哭泣，对胎儿的生理影响】

孕妈咪情绪不良的时候，消化功能也会随着降低。正常摄入的营养不能被孕妈咪消化吸收，自然也会影响到胎儿的营养，最终使得胎儿生长发育迟缓，甚至出现胎停的症状。

在消极的情绪下，我们的体内会产生很多有害的化学物质。怒伤肝，恐伤肾，悲伤肺，忧伤脾，喜伤心。每一种负面情绪都会影响孕妈咪体内激素的分泌，这时候产生的有害物质，会导致胎盘早剥，子宫流产、早产等。

尤其孕早期正是胎儿器官分化的重要时期。一般6周左右，胎儿的口腔就开始发育，如果这个时候孕妈咪经常哭，就会导致胎儿口腔发育异常，比如“兔唇”。

【孕期那些伤心事】

怀孕后我开始为各种奇怪的事掉眼泪，这根本不是我从前的作风！十分钟前我还在因为焦虑某件事情而抽泣，十分钟后我又为“我有孩子了！”而掉下幸福的眼泪。我甚至会为老公没有洗碗而大哭一顿。

—小乔 怀孕2个月

我怀孕前一直在做各种准备，唯一没有任何准备的就是它对我工作的影响。过去，我是一个时间管理非常好的人，但自从怀孕后我不得不缩减工作量。我总感觉自己在负面情绪里游荡，疲劳、恶心、大脑不能正常运转……

—欣欣 怀孕3个月

当我的检查报告显示我的孩子是唐氏儿的几率略高于平均水平时，我和老公都吓坏了，而且当时特别矛盾地面临一个选择：做不做“羊穿”？医生告诉我们这得由我们自己做选择，因为血液的检查不是一个特别精确的结果，而如果我们选择做“羊穿”又要面临一定的风险。

—卢帆 怀孕5个月

肚子一天天变大的同时，多余的脂肪也开始缠身，我开始觉得自己不好看、对老公没有吸引力。这甚至影响到我们的性生活。虽然我知道老公没有因此不爱我，但我就是觉得和他之间少了点什么，他对我的感受似乎没有过去那么关注了。

—李舒 怀孕7个月

越是快要生了，身边的人就越是拿各种事儿来吓唬我。今天A同事说她生孩子时差一点就没赶到医院，B同事说她提前破水自己居然都不知道，险些让孩子大脑受影响，C朋友让我一定带足巧克力，因为长达十几个小时的疼痛会让人虚脱，甚至没力气把孩子生出来……我感觉到自己的神经被轰炸得异常紧张。

—柳柳 怀孕8个月

【疏解孕期情绪的12条建议！】

知悉孕期情绪的来龙去脉后，最后一件事情就是学习一些实实在在的技巧来缓解、消除情绪困扰，甚至更重要的是学习与它共处！

★找到称心的垃圾桶

他可以是老公、你的妈妈、闺蜜或者同样是孕妈咪的朋友，总之要找那种能够真正倾听你，无条件接纳你各种情绪的人。接纳的意思是，他不会对你说“这有什么好心烦的”、“想开点就没什么了”、“你别心情不好了，否则宝贝会受影响的”，他只是非常耐心、有同情心地听你诉说，没有任何的评判和建议，他甚至能对你的情绪感同身受。

★把最容易导致你情绪波动的事情列出来

与其单纯地心烦，不如做点实际的工作，免得每次情绪来时，我们都措手不及。容易为工作的事情烦恼？还是为宝贝的健康担心？或者人际关系是你情绪雷区的引爆点？找一张纸把它们写下来比你只是在头脑里想一想要管用得多。列出心烦事的同时，也写下一点给自己的建议，这时候你通常都比较理智，也能够分析出情绪引爆的原因，以及做出怎样的改变对自己是最管用的。这个方法，并不一定能让你杜绝下一次的情绪爆发，但通过日记式的记录，你今后一定会对自己的情绪觉察更敏锐，而这就是情绪好转的最关键一步。

★尽情地做梦。

不管是真正的梦还是白日梦。梦是在无形中消解情绪的绝佳途径，白天里许多你意识不到，但累计起来却容易爆发的情绪，都能通过梦被疏导出去。多多憧憬有孩子后的幸福生活吧，也许这能帮你在晚上睡觉时常常和宝贝“见面”。

★多做一些温和的运动。

对任何人来说，运动都是疏解情绪的好方法，所以孕妈咪不妨选择一些适合自己的温和运动，比如散步、孕妇瑜伽、逛街等让自己的心情明朗起来。

★别让自己太累。

进入孕期一定要调整工作、生活中各种节奏，简单说就是尽量减少量，别让自己太累。不过如果你觉得自己是丝毫不会因为劳累而影响情绪的超人妈咪，那么就另当别论了！大部分时候情绪的累积是你很难意识到的，一旦到了情绪崩溃的边缘，那即使有再高超的技巧也无济于事。所以最管用的方法其实是，减少情绪的累积，尽可能地让自己轻松点、高兴点。