原標題：女孩第一次來例假前，家長記得給女兒講這幾句話，溫暖孩子的心

其實爲什麼很多人會說養女兒要花的心思比較多，因爲女孩子自身要帶着的“麻煩”就有很多。每個階段不同時期的身體變化都會讓女孩苦惱好久。

而例假就是其中之一，讓經歷第一次的女孩子們感到驚慌失措。女孩子會因爲例假的到來變得多疑和敏感。

家長們要在女兒第一次來例假前告訴孩子這幾句話，溫暖孩子的心：

第一句：“寶貝你就要長大了”

一般女孩子第一次迎來例假的時間都是在12歲前後，但是因爲每個人體質的不同所以時間都不一定。女孩子迎來第一次例假，其實就意味着孩子正式的步入了青春期，身體開始變得發育成熟了。

很多女孩都渴望長大，但是如果這些關於“例假”的知識她們不知道的話會產生很多的恐慌的。有不少女孩子因爲對例假的不瞭解，所以在第一次例假來臨的時候鬧出了不少認爲自己得了什麼大病的烏龍。所以家長要先給孩子打一個預防針，讓她們知道接下來的例假到來其實是一種正常的現象，意味着她們要逐漸蛻變成爲成熟的過程。

第二句：“別怕，我會教你要怎麼辦”

每個女孩面對第一次即將到來的例假都是無措的，有些女孩可能因爲家庭條件的原因，幾乎例假已經來了幾次都不知道自己該怎樣應對。

媽媽要給女兒做的就是讓孩子放寬心，表示自己會教會女兒面對例假的注意事項。

比如例假是多久來一次，該準備什麼東西去應對例假，然後衛生巾該怎麼用，或者對衛生巾的選擇和一些衛生的注意等等，讓孩子能夠自主的去面對一些事情，因爲其實還是有不少孩子是對此感到害羞的。

但是該提醒關注的時候家長還是要多說一點，就像爲了身體好在例假來臨的期間不能做哪些事情，不能喫那些食物。

第三句：“要好好的保護自己”

女性例假到來，也就進入了青春期，不僅是身體開始發生改變，心理也會逐漸的變化。進入青春期的女孩其實最應該讓她們注意的就是關於與異性相處的問題和女性自身荷爾蒙的產生。在異性交往的問題上，媽媽要注意告訴孩子，例假到來後的她們其實最重要的就是要學會保護自己，做到自重自愛，把她們的思想做好正確的引導。和男生交往的時候要注意保持合適的距離和進行正當的接觸。

值得各位家長注意的是，在女兒來例假之後，要記得提醒孩子，這些事情最好不要做：

1：不要讓自己着涼

女孩來例假的時候，身體最怕的就是受涼，而身體受涼之後就會引起痛經甚至更嚴重的情況。

所以做任何事情前都要保證不要讓自己受涼。之前有人說來例假是不能洗頭的，但是其實非洗頭不可也是可以的，但是要記得及時的把頭髮給擦乾或者是吹乾。

2：飲食上注意避免辛辣和冰冷

來例假不能喫冰這是最基本的常識，但是其實一到了夏天，相信大多數人都做不到。

有個朋友在最初來例假的時候其實她是完全沒感覺的，於是開始猖狂了，來例假的時候也不管不顧的，啥都喫不知道忌口，後邊每次來例假的時候都會肚子疼的死去活來，每次的後悔的和我喊道：“我再也不要當女生了，我再也不要做人了”等等之類的話。但是下一次還是喫香的喝辣的，於是又是疼得暈過去的一天。

來例假前後忌口很重要，對一些身體脆弱的女性來說對於這些食物的刺激又是格外的敏感，所以爲了身體的健康一定要注意保護好自己的身體，養好自己的身體。

3：不要熬夜不要熬夜不要熬夜

例假來臨的期間，女性的身體也很害怕疲勞，如果來例假的時候女生沒睡好還熬夜的話，這樣導致的過度勞累會直接導致經期持續的時間變長，甚至失血量變多。

同時熬夜休息不夠過度勞累也是會導致痛經的發生的。更多精彩內容請點擊懷胎十月，胎寶寶在媽媽的肚子裏做什麼？這些事情你感受到了嗎

對於女孩來說，第一次例假需要她們瞭解的事項還有很多，而媽媽不要吝嗇自己的經驗，多幫助孩子們解決一些疑惑。