9月20日是我国的第32个全国爱牙日，一口好牙有时候就像我们呼吸的空气，它在时你不觉得它有多重要，一旦失去了却发现后悔莫及。

盗用一句牙膏广告：牙好胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香！

且不说广告效果，但是这科学道理就值得买一管牙膏。别以为就嘴里这几颗牙，可口腔健康的的确确切切实实关系到全身健康。

今天，东院君就来跟大家谈谈牙齿健康的那些问题！

首先

我们先来看看这个案例

↓↓↓牙疼“不是”病，疼起来真要命

大部分人牙都疼过，还经常听见这么一句俗语“牙疼不是病，疼起来真要命”，前面半句大概是大多数人不去医院看牙的“借口”，而后面这半句对某些人来说是玩笑，对另一些人可能就是“血的教训”。

去年在广州生活了14年David（化名）因为一场突如其来的发烧住进了医院，经过重重排查，最终诊断为感染性心内膜炎并多器官功能衰竭，而这次发烧险些要了他的命。

经过十多个专科、四十多位专家、近百位医护人员的群力奋战，Michael终于从漫长的抢救中重获新生。而导致这场危机的罪魁祸首竟是一颗“烂牙”！

真相解答时间：

这个案例听起来真是不可思议，但实际上由于口腔中含有大量细菌，好比一个“细菌库”，并能分泌大量毒素，若任由一些细菌毒素经蛀牙周围伤口进入血液循环，进入身体其它部位，便可引发全身性疾病；不仅会造成牙龈炎症、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动移位、咀嚼无力等，它还与心内膜炎，心肌梗死、冠心病等多种心脏疾病密切相关。

口腔问题除了可诱发全身感染以外

牙不好胃口还真的就不能好

胃口不好

说不定还真就能“饿”出病来

下面我们再来看看这个案例

↓↓↓一口好牙吃得开，一口烂牙吃不下

60岁的秦爷爷因为肢体麻木行走不稳来神经科门诊就诊，医生抽血、骨髓穿刺、磁共振、肌电图做了一大轮，诊断为“巨幼细胞性贫血、亚急性联合变性、低蛋白血症”，说白了就是营养不良，缺维生素，缺蛋白质。

一直以为大爷可能存在消化系统疾病难以吸收消化营养物质，或者存在什么肿瘤性病变在消耗营养，却在无意中和家属聊天时发现，原来大爷是牙不好，配了假牙也不得经，吃不动，慢慢也就不愿吃了，天天喝白粥度日，这营养状态能不生病么？

赶紧请口腔科会诊，给大爷把牙看好了，过半年再来复诊时，神采飞扬，简直判若两人。

除此之外

在一些特殊时期

比如孕产期

牙齿问题就尤为突出

↓↓↓怀孕升级路，看牙保平安

此前，艺人张歆艺就曾经发过微博，谈到孕期被牙痛折磨的痛苦。东院君真的心疼她，也心疼和她一样在孕期忍受口腔疾病煎熬的女性。那么，为什么平时还过得去的牙，偏要跑到孕期来凑热闹作妖呢？

这是由于孕期体内激素及饮食习惯的变化，口腔环境发生变化，某些免疫功能也变差，导致孕期更加容易发生或加重牙病——诸如常见的牙龈炎、牙周炎、龋齿、牙髓炎、智齿冠周炎等牙齿的问题。

牙病常常伴随着难以忍受的牙疼，给孕妇身心带来极大的痛苦，严重影响孕妇的进食，引起胎儿营养不良。牙龈炎、牙周炎等炎症若不及时治疗，还会导致孕妇发生菌血症、败血症，致病菌可透过胎盘引起胎儿宫内感染。

所以，备孕的“集美”们一定要先看看是否有这些口腔问题：

1、口腔是否清洁，是否需要做洁牙处理；

2、牙龈是否红肿，是否有炎症，是否需要做牙周治疗；

3、是否有龋齿，是否需要做填充；

4、是否有需要拔除的残根残冠、智齿等。

说了这么多”反面典型”

我们到底应该怎样去爱护牙齿呢？

↓↓↓会吃爱清洁，牙齿洁白笑容清新

1、饮食均衡

首先，得吃好，会吃。餐餐大鱼大肉、甜品宵夜那可不叫会吃，真正的“会吃”是吃的科学，吃的明白。

提倡平衡膳食模式，饮食多样均衡。建议平均每天至少摄入12 种、每周25 种以上食物，多吃五谷杂粮蔬菜水果。这些富含维生素、矿物质、膳食纤维的食物有利于牙齿的发育和预防龋病、牙周病、牙酸蚀症和口腔癌等口腔常见病。

2、控制糖分摄入

为了让小朋友保护牙齿，家长常常会限制小朋友吃糖，这一点其实还挺符合科学的。为什么呢？

因为糖果里的糖通常是添加糖，也叫游离糖，是在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖浆，对牙齿危害可不小。这里要注意的是很多“不甜”的加工食品中也可能含有添加糖，聪明的吃货得学会看成分表。

与之相对的新鲜水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉这些非游离糖对牙齿的危害相对小一些，但是纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖并不属于非游离糖，而是游离糖哦，所以，水果吃新鲜的就好。

3、减少碳酸饮料的摄入

碳酸饮料是真的会“酸”掉牙，或者“甜”掉牙的，少喝为妙。牙釉质脱矿的临界pH 为5.5，碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH 值降低至釉质脱矿的临界pH 值以下，对牙齿表面造成直接腐蚀、破坏，从而引发酸蚀症。

另外，这些食物还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。含糖饮料及碳酸饮料摄入过多或睡前喝饮料等习惯，会显著增加儿童青少年患有酸蚀症的危险。建议减少碳酸饮料的摄入，以避免对牙齿的危害。

4、好好刷牙！

除了会吃以外还得会清洁牙齿，不好好洗澡会发臭，不好好刷牙，牙也是会臭的。

我们都知道饮食和细菌是导致龋病和牙周疾病的最重要因素，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

提倡巴氏刷牙法，使用含氟量合适的牙膏，早晚刷牙、饭后刷牙，特别是睡前刷牙很重要，每次至少刷够2分钟，牙齿的各个面都要刷到，另外配合牙线的使用帮助更好的清洁牙缝隙。

以上这些爱牙小tips你学会了吗？最后，祝大家都一口好牙，吃嘛嘛香！

指导专家：中山大学附属第一医院东院 口腔科 副主任医师 朱双喜

通讯员：何旭鹏，郑亦楠

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