导语：肝是身体的重要排毒、代谢器官，负责维持身体很多重要机能，中医常说“养肝就是养命”。

肝脏作为我们身体最重要的脏器之一，但是近几年肝脏的患病率却在逐年上涨。

肝脏一旦出现问题，那么不仅毒素会堆积在体内，消化功能也会受到影响，肝脏每天会进行上百种的化学反应，并且是24小时都在工作，到了晚上人体休息之后，肝脏也会进行自我修复。所以，我们在日常就要养护肝脏，在肝脏发出“求救信号”时及时发现。

肝好不好，“竖拇指”就知道！

要想知道你的肝脏是否健康，竖起你的大拇指观察下就见分晓。

第一，健康状态的话指肚会呈现红色且有光泽，说明你的肝血充足，如果要是发白冰凉的话，说明出现了肝气不足之症。

第二，看拇指指甲是否有明显的纹路，正常的是摸起来平滑，不会有凹凸感，如果出现有黑色的竖线说明肝血不足，需要养护肝脏了。

肝脏不好，还会表现出这3个“怪像”露出！

1、脸上黄褐斑增多

黄褐斑在女性的脸部比较常见，有人是先天就有的。如果是一段时间之内，突然长出很多黄褐斑的话，很有可能是肝脏功能下降所导致的。

因为肝功能下降时，我们体内的雌激素含量也会增加，会刺激到肝细胞分泌的黑色素，当过多的黑色素堆积到脸部皮肤表面的时候，就会形成所看到的黄褐斑。

2、尿液呈浓黄色

如果经常容易动怒或者是饮水量比较少的话，排泄出来的尿液就很容易呈现为浓黄色。

但是经常喝水也并没有经常生气，尿液还是会呈现黄色的话，很有可能就是肝脏出现了损伤。

肝脏损伤之后就会影响到胆红素的分解，当胆红素在体内堆积过多之后，就会使尿液的颜色发生改变。

3、口臭

口臭是一件会令人很尴尬的事情，就算遇到熟人，也会不好意思上前打招呼。如果是因为口腔问题的话，一般会使用漱口水或者是刷牙之后就会得到缓解，要是肝脏原因的话，是无法通过清洁口腔缓解的。

肝脏引起的口臭，是因为不能顺利代谢体内的氨和氮，等到这两种物质含量增高之后，就会通过口腔排除，然后就会产生我们所闻到的异味。

养肝小助手离不开，坚持这两件事

1、多喝水

多喝水的好处非常多，不仅可以帮助肝脏排毒，还可以加速体内的代谢，但是想要日常有效养护肝脏的话，还是离不开这几样养肝“小能手”搭配起来。这个养肝小能手就是《黄帝内经》里面所记载的金银花、牛蒡根、桂花等按照比例搭配泡水饮用的小食方。

菊花：帮助身体活血化瘀，减少脂质在体内的沉淀。

决明子：扩张血管，加快体内的新陈代谢，减少肝损伤。

桂花：有效修复受损的肝细胞，加强肝脏的自我修复能力。

牛蒡根：缓解由肝脏引起的口臭、恶心、食欲减退，排毒护肝。

金银花：帮助肝脏起到抑菌的效果，清热排毒，预防肝部疾病。

【这些小植物虽然很普通，搭配起来却是缓解肝脏的“小能手”，想要肝脏健康，每天坚持泡起来】

2、多吃萝卜

民间有句话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不劳医生开药方”。萝卜也被称为小人参，其实是因为萝卜里面含有丰富的纤维素，和植物蛋白等成分，也可以辅助我们缓解肝脏的损伤，所以在日常的时候可以变着花样多食用一些萝卜。