月子病”是指媽媽們在分娩後一個月內由於外源性或內傷(包括流產)而引起的疾病，以及一個月內無法治癒的疾病。患有月子病會給女性身體帶來很多痛苦，如產後月經不調、腰痛、關節痛等。因此，媽媽們必須注意這些禁忌，並在分娩後好好照顧自己的身體。

1、保持合適的室內溫度。窗戶要時時打開，以保持室內空氣新鮮。但必須要避免讓產婦直接吹風。產婦的衣服和牀上用品應該保持適中，不要太厚，也不要太薄，產婦感到舒適最爲重要。夏天被子不要蓋得太緊。有些人認爲產婦在夏天坐月子容易着涼，需要穿厚衣服，但是這樣會導致產婦體內的熱量不能排出，容易中暑。

2、飲食要均衡營養和合理搭配。新媽媽在產後的飲食應特別注意。坐月子期間的飲食可將肉和蔬菜混合，將粗粒和細粒混合，將蔬菜和水果混合。媽媽們在產後應多喫富含高蛋白和低脂肪的食物，喝一些清淡的湯，如銀耳湯、山藥湯，以補充分泌母乳中消耗的水分。產婦在產後不宜食用辛辣、生冷的食物，這些食物對產後虛弱的身體非常有害。在夏天坐月子的產婦可以喫一些溫和的水果，如葡萄、龍眼、櫻桃等，避免喫冰鎮水果。如果在冬天坐月子，產婦應該把水果切成小塊，然後同開水一起食用。

3、保持適度的勞動和休息。適度的勞動和休息對惡露的排出以及骨骼、肌肉的恢復非常有幫助。產後初期，當產婦感到虛弱、眩暈和虛弱時，必須臥牀半個多小時。當產婦的體力逐漸恢復時，可以稍微延長時間，時間仍限於1至2小時，避免長時間站立或坐着，這樣會造成腰部痠痛、背部疼痛、腿部痠痛以及踝關節疼痛。