上班族减脂瘦身SO EASY！好吃美味减脂餐-卤味

最近很多宝妈和我诉苦，上班没办法减脂瘦身，只能吃食堂或者外卖！太忙了！

没问题的！鲁迅说过：只要思想不滑坡，方法总比困难多！今天给大家分享一道老少皆宜的卤味！

食材：去皮鸡腿若干个，鸡蛋若干，鸭胗若干，豆皮若干，还可以按自己喜爱加入莲藕，牛肉都是可以的！

重点在这里：调料！！卤料:八角，草果，桂皮，香叶，老抽，生抽！根据自己的口味放一点盐。一定要有八角，草果，桂皮，香叶。调料的功能是卤出来的肉，食用后容易消化，对身体好！香辛料说直白一点都是药材，千百年来先人总结出来的精华！这四君子一定要放！

一：烧开水，将肉类下水焯一下。鸡蛋白水煮熟，去壳。

二：锅中倒入2500ML水，加入四君子和生抽，老抽，煮开后。加入食材，鸡蛋容易煮熟的可以稍后再放。

三：大火煮5分钟。

四：加入姜葱还有鸡蛋，豆皮等易熟食材慢火煮15-20分钟，期间加入适量盐。

加姜葱

加入鸡蛋等易熟食材

五：煮熟出锅！

六：建议大家买点打包盒，分开装盒放入冰箱。调好搭配和算好能量。剩余的能量可以从青菜和饭里面补充！

七：补充，如上图的搭配我们可以称重量出来算好能量，忙的时候煮一个简单的水煮菜配上主食。再搭配一个灵魂蘸料！比如我就是用辣椒酱加酱油少许香菜。吃饭的时候就可以微波炉加热，沾着蘸料吃很香的！提示：以清淡为主！

总结：对于上班族的姐妹们！这道菜绝对是你瘦身的路上一道利剑，砍除掉你心中的小草。还是那句话：好好吃饭！好好瘦身！爱自己才能爱别人！