說起新晉網紅健身神器

不少人都會想到筋膜槍

運動後可以用來放鬆肌肉

操作簡單省力

在很多電商平臺

筋膜槍售價從幾十元到上千元不等

部分知名品牌的銷量更是相當可觀

甚至部分商家在宣傳其功能時聲稱

“哪裏痠痛按哪裏''

''疏通經絡,捶背按腰,

加速血液循環''

“減肥塑形”

……

筋膜槍真有如此神奇的功效嗎?

業內人士表示

筋膜槍只能起到輔助作用

深層肌肉的放鬆

需要找到準確的位置

使用合適的力度

一般需要依靠專業人士的手法來按摩

更重要的是

筋膜槍操作不當還會有安全隱患

專業健身教練表示

不建議在家隨意操作筋膜槍

即便是按摩肌肉

也不宜應用在手肘等骨頭突出部位

以及頸椎等血管、神經密集之處

按摩時間不宜過長

一個部位3到5分鐘爲宜

兒童正處在生長發育期

老人的骨質比較疏鬆

此類特殊人羣不建議盲目使用筋膜槍

肌肉痠痛有時也是疾病的徵兆

在使用筋膜槍前

務必要確認痠痛的原因

盲目嘗試可能對身體造成傷害



來源:零距離 | 轉載請註明來源:南京零距離



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