进入秋季，不少人开始换棉被了；但你知道其实晒棉被，根本无法杀死尘螨吗？尤其是国内空气污染严重，晒棉被还可能会附着许多污染物，吸入体内恐造成过敏发作，甚至过敏症状更加严重，该如何完全杀死尘螨，尘螨卵、尘螨排泄物、尘螨尸体，都无残留呢？

9成以上人对尘螨过敏

秋冬季节也是过敏好发季节，引起过敏原因多，像是季节变换、空气污染、PM2.5、二手烟、挥发性有机化合物、杀虫剂、病毒感染、尘螨等等。

根据统计，高达9成以上人对尘螨过敏，而尘螨一年四季都非常活跃，特别喜欢生长在潮湿、闷热的环境，但凡沙发、枕头、窗帘、地毯、床垫、棉被、外套毛衣、绒毛玩具，都是家中尘螨最多的地方。

对尘螨过敏的人，容易产生许多不适的病症，包括：打喷嚏、流鼻水、咳嗽、眼睛红肿、眼睛搔痒、过敏性结膜炎、皮肤过敏、长痘痘、异位性皮肤炎，甚至造成气喘发作，还会造成失眠、降低睡眠品质，严重影响日常生活。

5招有效杀死尘螨

一般人以为晒太阳就能杀死尘螨，事实上，活的尘螨会移动，且残留的尘螨卵、尘螨排泄物及尘螨尸体，根本无法通过晒太阳消除，也可能经由风吹进入室内，提供5招有效杀死尘螨、尘螨卵、尘螨排泄物及尘螨尸体：

❶热水煮

必须要用55度的热水、煮10分钟以上，才能有效杀死尘螨。

❷冷冻

像是绒毛玩具，建议先放入冰箱冷冻库一晚，可以将尘螨冻死，隔天再使用55度的热水、煮10分钟以上。

❸防螨寝具

防螨寝具的材质，可以有效避免尘螨与身体接触。

❹除螨吸尘器

具有HEPA滤网的除螨吸尘器，可以有效过滤除螨，除尘盒及过滤网可水洗重复使用，配备UV-C长效型智能紫外线灯管，以及55度热风的除螨吸尘器，可以热敷、除湿及保持干燥舒爽环境，更能有效杀死、预防螨虫孳生，及清洁尘螨卵、尘螨排泄物及尘螨尸体。

❺空气净化机

具有HEPA滤网的空气净化机，能够吸飘附在空气中的尘螨、尘螨卵、尘螨排泄物及尘螨尸体。

如何分辨是感冒还是气喘？

当超过感冒1~2星期仍未改善，或是呼吸时有‘咻咻声’，或是感冒同时伴随眼睛过敏、皮肤过敏等症状，建议就医检查是否有过敏体质，目前只需抽血检查过敏原，平时也应避免接触过敏原，就能降低过敏发作频率。

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