中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑赖之充养。所以，调补脾胃重穴足三里可以补益气血，扶正培元，达到保健防病、强身健体的目的。

我国民间有“每天一针足三里，赛吃一只老母鸡”的说法。足三里，是大家十分熟悉的一个穴位名，早在唐代，“药圣”孙思邈就首先提出它有良好的保健作用。足三里――人体第一强壮穴中医认为，足三里穴是一个滋补强壮穴位。

针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，以及高血压、虚弱、贫血、下肢瘫痪等疾病。拍打足三里，除了有与针灸相同的效果外，还能提高整个肌体的免疫力，增强抗病能力，从而提高健康水平。

足三里是胃经上的一个重要穴位，在小腿前外侧，膝下约3寸（指同身寸），距胫骨前缘一横指（中指）处。之所以称它“足三里”，一是因为此穴位于膝下3寸；二是因为此穴统治腹部上、中、下三部诸症，“里”字含宽广之意，古代“井田制”九百亩为一方里，故以“足三里”寓其治病范围之广。

按照现代微循环理论来看，人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有紧密关系。由于手指和脚趾远离心脏，往往血量不足，血流量减少，出现手脚冰凉症状，尤其是老年人更明显。拍打足三里，可以使手指和足趾的微血管扩张，加强血液循环，使肢端暖和起来。因此，拍打足三里还能起到防止衰老的作用。

研究发现，当病人胃功能低下时，轻按摩足三里可使胃酸分泌增加；而当胃功能亢进时，轻按摩足三里无反应，重按摩却可使胃酸分泌减少。用不同的手法针刺足三里，可以调整小肠蠕动功能，增加白细胞数量，增强白细胞吞噬功能，增强机体抗病能力。

长期灸足三里，还可以降低血脂、血液黏度，防止血管硬化，预防中风发生。足三里穴作为胃经要穴，经常按摩能理脾胃、调气血，具有补虚、健脾的特殊作用。为此，历代医家都非常推崇足三里穴的养生保健和临床治疗作用。