拥有健康的身体是每个人都有的想法，大家也都在追求健康的路上，不断地努力着。对于男性朋友来说，保持健康的生活习惯非常重要，很多男性仗着自己很年轻，完全不在乎是不是养成了很多坏习惯，到了一定年龄后，诱发疾病，缩短寿命的风险就很高了。有人说是男性的长寿基因可能比女性更少，有人说，在现实生活里，男性要承受比女性更大的压力，但是要告诉大家的是，相对于女性而言，男性拥有更多不健康的生活习惯，这是诱发疾病的最主要因素。

寿命“较长”的男人，晨起通常有4种表现，若你也有，恭喜了

坚持按时吃早餐

而且早餐吃的营养却不油腻，早餐对于健康来说至关重要，按时吃早餐，能中和胃酸，减少胃病的发生，及时吃早餐，还能让你保持足够的体力，建议您选择新鲜，营养的食物，例如牛奶，鸡蛋，米粉，面条等。

晨起之后，心情特别好

有些男性容易为鸡毛蒜皮的小事就大动肝火，而且往往在清晨起床时有很重的起床气。事实上这也是身体欠佳的一种表现。要知道，只有当人体休息好了之后，心情才会好。如果休息不好，人的情绪就会很糟糕，容易乱发脾气。所以，早上起床时的心情也可以判断一个人的健康状况。

晨起之后脸部红润，没出现浮肿

早起如果脸部显出浮肿的现象，说明肝肾代谢功能失调，导致浮肿。反之，如果男性50岁后还没出现这一现象，说明肝肾功能都还很健全。显然这是年轻的表现，或许衰老要比较远，自然更容易获得长寿。

尿液颜色正常

早起后的晨尿，可以反馈出男性身体的健康状况，正常来说，男性的尿液是淡黄色呈透明状，并且无刺激性气味、无泡沫。尿液的颜色发生改变提示着肾脏以及泌尿系统发生问题，但男性如果发现自己的尿液颜色基本是属于淡黄并且清澈，没有什么异常的时候，就说明泌尿系统和肾脏都处于健康的状态。

男人想要身体更健康长寿，要做到以下几点

健康饮食

男人们很少注意细节，尤其是在健康饮食方面不太在意，而且很多人忙于交际应酬，健康的饮食很难实现，但是平常生活中都是病从口入，因此想要健康长寿一定要注意饮食，首先要做好营养均衡，多吃蔬菜跟水果。

多喝水

水是生命之源。男性朋友想要身体保持健康就需要每天多喝水，这是因为我们身体产生的代谢废物主要通过肾脏和肝脏代谢，肾脏正好能调节身体中的电解质以及水分平衡，能把体内的废物通过尿液的方式排出体外。

作息合理

男性朋友想要保持身体健康长寿，还需要保持一个良好的作息，现在很多人由于工作的原因导致作息不规律，甚至经常有熬夜的行为，如果没有注意这方面的问题，作息不规律之后影响了内分泌水平，这样疾病的患病率也会明显增高。

每天抽出时间来午休

午休对于我们的身体来说，有着很大的帮助。在经历过一个上午的忙碌之后，我们的身体无论如何都会感受到疲惫，如果此时进行一个短暂的休息，那么能够使得身体得到很好的休息，能够有效地预防衰老和一些疾病。

学会放松压力

男人累压力大，虽说责任在此，也要学会放松心情，缓解压力。长期受到心理压力，男人的精神状态长期处于紧张的情况，会反射到神经系统，打乱雄激素的分泌，从而让衰老加快，新陈代谢下降，疾病缠身。累了多休息，压力大多找朋友谈下心，看看书，听听音乐，或出门去旅游等等。

常饮绿茶

有饮茶习惯，而且每天坚持饮茶的人，身体免疫力比不饮茶的人要高；有三高症状的比例相对比较低；这类群体很少有肥胖者。茶多酚是茶叶中的主要生物活性物质，具有抗炎、抗氧化、改善血压、血脂等作用。各类茶叶中，绿茶的茶多酚含量最高。喜欢喝茶的朋友可以直接点击下方链接下单购买

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