减肥是女生之间万年不变的话题，就连许久不见的朋友第一句肯定就是：“你最近胖了”。爱美之心人皆有之，作为荧幕上的公众人物明星们对与身材管理简直是苛刻来形容。

最近，很火的《街舞3》中，王嘉尔自曝在第一期节目体重只有58kg！曾经一年半没有吃碳水食物，从75公斤减到60公斤，现场曝出自己的减肥食谱，早上一杯薏米水，然后加上蜂蜜，健身一小时，中午一杯鲜榨果汁，晚上随便吃，但是绝不能吃碳水食物，就这样坚持了一年半的时间，减重15斤。

刘诗诗在身材管理上也是习惯加入蜂蜜，喝咖啡时加入些许蜂蜜，可以减掉婴儿肥，还能够美容养颜，是一举多得的减肥好办法。

蜂蜜中含有丰富的葡萄糖和果糖，但是这些糖类物质可以很快被身体吸收，不会堆积在身体内转化为脂肪，并且在中医的角度来说，蜂蜜性甘、味平，且能入脾、心、胃、肺经，具有润肠通便、清火润燥的功效，常食有益健康、防疾病。

利用蜂蜜辅助减肥的方法也是有很多，下面就简单说几种常见的蜂蜜减肥食谱。

蜂蜜搭配绿茶

绿茶里面含有丰富的茶多酚，可以有效帮助燃烧体内脂肪，而蜂蜜中丰富的活性酶可以加快肠胃蠕动，促进体内新陈代谢，两者结合用来辅助减肥，更加事半功倍。

蜂蜜搭配白醋

白醋中含有的氨基酸能加快代谢，而蜂蜜中含有的丰富营养元素又能给身体补充能量，改善加速身体新陈代谢功能，白醋蜂蜜水在辅助减肥瘦身方面比较显著，但需要注意的是最佳饮用时间是饭后1小时左右。

最后要提醒大家的是，要确保你喝的是成熟的真蜂蜜，如果买到的是假蜂蜜或劣质的蜂蜜不仅起不到减肥效果，还可能会越喝越胖。第二是要适量，喝蜂蜜辅助可以减肥，但如果长期过量食用蜂蜜也是会导致肥胖的。当然如果能适当配合做些运动，效果会更好。

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