哈喽!大家好,我是大家的好朋友“养生沈医师”,健康,是我们一直追求,一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体,健康的文化,健康的心理,就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点,就是减少了我们人生大道的绊脚石,也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。

凌晨,救护车拉着一名中年男子进了医院,该男子面黄肌瘦,主治医生凭借经验判定,这是一名肝病患者。

后来的检查也验证了医生的判定,确诊肝癌,这名中年男子姓周,家住合肥,毕业后就找了一份挣钱多的销售行业,可是,想要谈成生意,不单单需要过硬的业务能力,还需要不断的喝酒应酬,几乎每次都是熬到深夜。

直到有一天,小周晚上回到家中,出现了右腹部疼痛,而且开始呕吐,其中还伴随着血迹,吓得小周赶忙拨打了120。

在医生和小周的交谈中,判定了小周发病的主要原因:饮酒,而且是天天应酬喝酒

喝酒为什么会导致肝癌

人体摄入的酒,90%需要肝脏代谢,人只有一个肝脏,同一时间代谢掉的酒也是有限的,肝脏代谢酒精的正常功能为10ml/h。

长期超过这个量,酒精的代谢产物乙醛会对肝脏细胞产生毒氧性,在酒精和炎症的反复折磨下,会出现肝脏纤维化,肝硬化就是这么来的。如果不加以节制,会恶化成肝癌。

除了喝酒还有另外一种“强致癌物”

黄曲霉毒素是黄曲霉寄生曲素的产生的此生代谢产物,常出现发霉的花生、腐烂的水果、发苦的坚果等食物中。

黄曲霉毒素被国际医学组织列入了“一级致癌物”,它的毒性是砒霜的68倍,经常食用带黄曲霉毒素的食物会导致肝损伤,诱发肝癌的发生。一次性食用超过20mg能使人致死。

这2种行为对肝脏损害也比较大

1、熬夜

不夸张的说,熬夜就是熬肝血,更何况还是长期以往。

中医讲“静卧血归肝”,当人体处于相对静止的时候,血液回流肝脏,可以养肝,若是长期以往,还会导致免疫力下降,降低对抗病毒的能力,从而增加患癌的风险。

2、生气

气大伤肝并非只是一句空话,无论是发火,还是生闷气,都会损害肝脏的健康。

当人生气时,会产生一种叫“儿茶酚胺”的物质,会使得血糖升高,脂肪酸分解加强,血液中的毒素也会相应增加。

特别是生闷气时,还会导致肝气郁结,影响肝的疏谢功能,增加肝脏病变的几率。

养护肝脏要做好“三多、一敲”

“三多”

1、多喝水

多喝水可以补充体液,增强血液循环,促进人体的新陈代谢,减轻肠胃负担。

2、多运动

适当地运动可以提高新陈代谢,消耗体内的脂肪,而且轻微的出汗还能排毒,减轻肝脏的负担。

运动的方式有很多,并不是说非要去健身房才可以,做一些如散步、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动可以有效地减轻肝脏负担,增强身体的免疫力。

3、多吃绿色蔬菜

“绿色如肝经”,多吃绿色蔬菜对肝脏是有保护作用的。

因为绿色蔬菜中含有大量的纤维素和果酸以及无机盐等等,这些都是肝脏不可或缺的营养成分。特别是菠菜,对肝脏的排毒和代谢还有一定的帮助。

“一敲”

敲打肝经,疏泄肝气,促进肝脏排毒。

双手沿着裤线位置来回敲,大概敲10分钟,微微发热即可。

然后双腿弯曲打开,先从左腿开始,慢慢敲打,再敲打右腿,左右相互交替

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