高温来袭，推荐女性常吃3种食物，补充营养、排毒护肤，早吃早好

龙须菜

龙须菜的营养价值高，含有的营养成分十分的丰富。对于易上火、患有高血压的人群来说，龙须菜能清热利尿，多食好处极多。富含别的蔬菜里特别少见的一些营养成分，对身体有着非常大保健功效。龙须菜中含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用。能让身体免疫功能明显提高，能有效减少病毒对人体细胞的伤害，可以起到抗病毒抗癌以及抗辐射等多种作用。

豌豆

豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。含有大量的维生素a，具有非常好的护眼效果。为豌豆中含有的营养物质十分全面，可以满足孩子发育的营养需求，还可以帮助身体脂肪物质的的代谢。是十分健康的绿色食品。所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。

红毛丹

红毛丹的营养价值很高，食用后可以帮助肠胃排解身体内的毒素，还能促进新陈代谢、皮肤细胞的生长，还能起到滋养皮肤的作用，红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。能够增加自身免疫力的作用，防止细菌危害身体健康，预防感冒、贫血、高血压等各种疾病，对身体健康有着很大的帮助。红毛丹含有丰富的维生素C，能有效滋润皮肤，缓解皮肤干燥等症状。

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