入秋后，这些食物要天天吃，营养美味还能缓解痛.经
入秋之后，天气渐渐转凉，大家还是要做好保暖的措施，尤其是年轻的女生，不要只要风度不要温度，平时不要穿露腰露背的衣服，不要吃生冷的食物，尤其在经期的时候更要注意这些。
而痛.经的姑娘，也是可以通过饮食来调理的，那么秋季吃哪些食物对缓解痛.经有帮助：
姜枣花椒汤
准备生姜、大枣、花椒。生姜洗干净，去皮切片，大枣洗干净之后，去核，与花椒一起装入瓦煲种，加水进去一碗半，然后用温水煎至剩大半碗，去渣留汤。每天一剂，日常饮用。此外痛.经的姑娘，可以用正好 爱艾草暖宫贴，能帮助缓解痛.经问题。
阿胶红枣鸡蛋汤
准备阿胶，红枣，鸡蛋，花生，桂圆和冰糖适量。食材准备好，红枣洗干净、去核，锅内加水，放入阿胶和红枣，中火煮开之后，转成小火，煮至阿胶融化之后，放入冰糖，继续煮至融化之后，打入鸡蛋煮沸。
红豆黑米酒酿粥
准备好红豆、黑米、红枣、红糖、酒酿。将红豆、黑米提前几个小时泡好，将红枣洗干净，将所有材料除酒酿、红糖，一起放入锅中煮，小火煎至所有材料软糯之后，根据个人的口味加入红糖和酒酿。
当归土鸡汤
准备好土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片等食材。
土鸡切块，清水洗干净之后备用，锅中加水烧开之后，然后将鸡块倒进去，焯掉血水之后捞起，然后将焯好的鸡块放入高压锅中，加水没过鸡肉，加入姜片，然后和当归、花生仁、黑木耳一起炖。
