随着失业率达到30年来的最高水平，近百万澳大利亚人正在经历失业的焦虑。更多的人就业不足，更多的人目前还在坚守工作岗位，不知道能否长久。

如果你觉得自己的工作有保障，你是幸运的。因为工作不安全带来的心理落差可能会持续一生。

许多研究表明，就业与心理和身体健康之间存在关联。行为研究者Frances McKee-Ryan及其同事对104项实证研究进行的元分析认为，证据 "强烈支持 "失业与心理健康之间的因果关系。

然而，工作不安全感的影响研究较少，尽管这种不安全感长期以来一直是许多从事合同制、临时工和gig经济工作的人的问题；而且随着人工智能和自动化威胁的逼近，它将影响更多的人。

我们的大规模研究，追踪了近十年来一千多名澳大利亚人的经历，表明长期的工作不安全感实际上会改变你的个性。而这可能会对你几十年后的生活和幸福感产生重大影响。

我们是如何追踪个性变化的

个性通常被认为是稳定和持久的。然而，越来越多的研究表明，个性是如何随着时间的推移而演变的。例如，平均而言，随着年龄的增长，自信、热情、自控力和情绪的稳定性往往会增加，其中变化最大的是20岁至40岁之间。

像我们这样的研究正在调查工作经历如何随着时间的推移而塑造个性。例如，以往的研究表明，工作中更多的自主权可以增加一个人应对新的和不可预测的情况的能力。另一方面，要求高、压力大的工作会使人变得更神经质、更不认真。

为了探索可能的个性效应，我们使用了澳大利亚家庭、收入和劳动力动态调查的数据，这是一项全国性调查，每年从大量有代表性的澳大利亚人样本中收集信息。该调查尽可能地跟踪相同的人，这使研究人员能够研究个人如何随时间变化。受访者会被问到（除其他外）他们觉得自己的工作有多安全，以及与个性特征有关的问题。

我们分析了来自1046名从事各种职业和专业的澳大利亚人9年的数据。每四年（第1年、第5年和第9年），参与者完成了一个完善的个性测量，要求他们对照 "健谈"、"喜怒无常"、"热情"、"有条不紊 "和 "创造性 "等形容词来描述自己的特征。

这些形容词反映了人们在五个关键个性特征方面所处的位置：神经质（或情绪稳定性）、外向性、开放性、亲和性和认真性。

在我们的建模方法中，我们研究了参与者在前几年（即1-4年和5-8年期间）的长期工作不安全感如何预测他们在这次经历后（即1-5年和5-9年期间）的人格变化。我们控制了其他工作特征（如工作自主性和需求），以确定长期工作不安全感的具体影响。

长期无工作保障的影响

我们的分析表明，连续几年经历过工作不稳定的劳动者，其情绪的稳定性、认同感和自觉性都会降低。

1. 情绪稳定性降低

可以理解的是，长期的工作无保障会让我们变得焦虑、紧张、烦躁、抑郁。

工作不安全感本身就已经让人担忧，当这种情况长期持续下去，会让我们觉得自己被困在这种环境中，无法逃脱。

因此，随着时间的推移，我们很可能会变得更加抑郁和神经质，对我们的个人和家庭关系以及职业关系都有明显的影响。

2. 降低亲和性

亲和的人很注重同情、合作和帮助他人。他们才是真正擅长建立和谐社会关系的人。

但当一个潜在的威胁长期笼罩在我们头上时，长期的工作不安全感会让我们的注意力更多地转移到自己身上，而不是别人身上。

这真的会影响我们在工作中或家庭中作为一个积极和可爱的团队成员的地位。

3. 自觉性降低

研究表明，当我们一直担心工作的持续性时，我们很可能会变得没有动力去努力、设定目标并以可靠的方式实现目标。

这对我们这些试图在艰难时期保持动力的人来说是个坏消息。对于我们的工作对象来说，这也是个坏消息。保持生产力和动力将是许多管理者面临的巨大挑战。

这对个性成长意味着什么？

受长期工作不稳定影响最严重的三种人格特质，是与人格健康成长最相关的。

随着年龄的增长和成熟，我们通常会变得更加情绪稳定、更加合群、更加认真。我们的研究表明，长期的工作不安全感会阻碍这种情感的成长，打断我们人格的健康圆满。

如何拯救你的 ”自我“

这些都不是很让人高兴。但好消息是，除了担心之外，有些事情你其实是可以做的。

第一步是 "认识你自己"，意识到陷阱，然后通过接受变化和对新机会持开放态度来培养成长心态。

人类有一种天然的倾向，即以消极的方式看待不确定性，这有助于解释为什么我们容易陷入由失业和工作不稳定诱发的恶性循环。但是，这种消极的思维可以通过有意识的认识和刻意的练习得到缓解。

专注于你能控制的事情。寻找解决方案，而不是纠缠于问题。

愿意学习新技能或承担新任务。研究表明，积极主动地管理自己的职业生涯，如谋划职业规划、积极建立联系网络以获得职业建议、与同行和老板谈论未来的机会等，都有助于应对不安全的工作环境。

此外，互相照应也很重要。人们发现，同事、家人和朋友的支持有助于建立复原力和信心，从长远来看，可以减轻工作不安全感对人格的潜在负面影响。