鸡蛋和此物是天生一对，天然“安眠药”，安心气，不再失眠多梦！

只有失过眠的人才知道睡不着觉的痛苦，一整晚翻来覆去睡不着，闭上眼睛满脑子的胡思乱想，即使睡着了，都是梦，白天精神萎靡的，痛苦不堪，许多人都不想依赖药物，长期吃药多身体不好，希望在饮食能改变睡眠质量，其实，有些食物确实能起到辅助的疗效，其他方面要放松精神，适量运动，保持生活规律。

在饮食方面上，像鸡蛋、茼蒿都具有养心安神的作用，其中，鸡蛋味甘，性平;具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。而茼蒿性味甘、辛、平，无毒，有“安心气，养脾胃，消痰饮，利肠胃”之功效，茼蒿气味芳香，含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，具有养心安神、稳定情绪、降压护脑、防止记忆力减退等功效。茼蒿中丰富的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，帮助人体及时排除有害毒素，能通腑利肠、预防便秘。所有，平时不妨多吃这两种菜，特别是睡不找的时候。鸡蛋和茼蒿是天生一对，天然“安眠药”，安心气，不再失眠多梦！

【鸡蛋炒茼蒿】

1、茼蒿洗干净切成长段。2个鸡蛋打散。2瓣大蒜拍碎。

2、热锅中倒少许油，晃动一下锅子让油摊开，倒入蛋液，炒熟炒散出锅装盘备用。

3、热锅中再倒适量油，放入大蒜爆香放入茼蒿中大火快速翻炒，炒至叶子变软放入炒好的鸡蛋、加适量盐，翻炒均匀出锅，装盘，即可食用。