男女备孕是夫妻双方共同的参与的,缺一不可。虽然男性备孕不像女性那么复杂,但也有不少讲究。很多人一提起生育“最佳年龄”,脑子里会想起女性的最佳年龄是多少,其实,男性也有“生育最佳期”。

一般来说,20~40岁时,男性身体机能相对较好、精子质量较高,所以,最好在35岁之前要小孩。精子的生长周期约75天,因此建议提前3~6个月开始备孕。但严格地讲,男性长期保持一定的生育健康是需要的,“备孕”应该从青春期的时候就应该注意了。

男性不育生育健康保护的四大法宝:

1、避免久站久坐

男性朋友因个人的生活或者工作习惯如被迫出现了久站久坐等习惯,会对阴部睾丸及前列腺造成重压,长时间的挤压可能造成局部血循环破坏及水肿现象,影响精子的生成生存环境的改变,而且也可能导致前列腺炎的发生;

2、避免高温环境

男性朋友因个人的工作环境等导致男性生殖器长期处于不透风状态,持续保持高温(如电焊工、桑拿、温泉及厨师等),高温会使精子丧失活力,严重影响精子质量,这对精子来说是致命的打击;

3、躲避烟酒

香烟中的尼古丁会导致男人精液中的含精量降低,而且容易导致畸形精子形成;而酒精则可能减弱男性生殖功能,引起染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良的不良后果。戒烟戒酒对男性健康来说意义重大;

4、避免精神压力

现代人普遍承受着巨大的生活压力,尤其是对男性朋友来说,生活和工作的双重压力影响下,更是容易滋生负面情绪,如沮丧、紧张、恐惧、抑郁等,每天精神过于紧张,容易导致内分泌功能失调,影响到精子质量。

相关文章