今年大火的一部探讨30岁女性情感家庭生活的电视剧《三十而已》，让毛晓彤成为近期最受关注的女明星之一。剧中的毛晓彤饰演钟晓芹一角，这个角色在剧中颇引人同情，再加上她外形清纯甜美，好像邻家小妹一般，真是好好地赚了一把观众的同情心。

但是你能想象刚出道的毛晓彤曾经胖到120斤吗？可能对于普通人来说120斤只是微胖，但是对于要上镜头的明星来说，面对能把瘦子都拍成胖子的镜头，120斤的体重就是一场灾难！这个社会本身就推崇“瘦”，特别对于女明星来说，身材管理甚至和业务能力直接挂钩。

现在的毛晓彤体重不到90斤，即便在苛刻的镜头下依旧可以看出她身量苗条，体型纤细，再加上一张清纯的娃娃脸，看起来就像大学刚毕业的女学生。你能想到她其实已经32岁了吗？

相信大家在羡慕的同时，应该也十分好奇到底毛晓彤用了什么减肥的秘诀，竟然能在短短时间内瘦了三十几斤！而女神在一次接受媒体采访的时候十分大方地和大家分享了她的减肥方法，而且非常简单。

毛晓彤的减肥方法，确实非常简单，而且最近几年在明星中也十分流行，那就是普拉提。比如我们的娘娘孙俪也经常在微博中分享自己通过普拉提减肥和塑身。

普拉提是由德国人约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）在二十世纪发展出来的一种体适能运动，它属于一种静力性的健身运动，做起来不像有氧健身操那么激烈，不容易受伤，比较安全。它动静结合，有张有弛，对于场地也没有特别的要求，在家里随时随地都可以进行，十分方便。因此对于广大爱美的女生来说，是减肥塑身的不二选择。

下面介绍3个懒人普拉提燃脂方法，坚持做下去，不出2个月，你也可以拥有明星同款好身材！

使用普拉提拉力绳，这3种简单的健身方法，你只需要每天花20分钟。

1、提拉手臂运动。这个动作的主要作用是通过提拉肌肉来瘦胳膊。

首先站在瑜伽垫上，用双脚踩住拉力器，注意要踩稳了。使用手臂的力量将身体抬起，每天做3组20次。

2、腰腹提拉运动：这个动作专门针对“水桶腰”

仰卧在瑜伽垫上，用双脚踩住脚蹬，使用腹部的力量将双脚提起，使双腿和身体呈直角，每组做20次，每天做三组。

3、核心训练：进阶训练

双脚踏地，两手握住把手。将手臂紧扣在胸前，注意依靠腰腹部和腿部发力，同时向上提，每组做15次，每天做2-3组。

这款拉线的拉力器简直不要太优秀，绝对买到就是赚到：

这款拉力器使用了4股弹性乳胶管，比一般的更加结实耐拉，经过拉力试验，怎么拉都不会断，回弹性也非常好。

手柄为增厚的泡沫材质，手握起来十分柔软，而且能吸汗，就算锻炼时大量出汗也不会打滑，厚实的泡沫不会觉得磨皮肤。

脚蹬的部位采用了 NBR防滑脚蹬，不管是穿鞋踩还是光脚踩，都不会打滑，脚蹬采用了条纹的设计，也更确保坚固。

当然不能忘了配上普拉提的瑜伽垫，这样效果会更好哦。瑜伽垫也可以用来做很多其他运动，效果都不错！

最好的锻炼时间就是现在，抓住现在，赶紧行动起来吧！2个月后你会迎接一个全新的自己！

只要49.9元就可以买到拉力器，拉力器+瑜伽垫=99元。

当你身边的人都在为更美好的生活而积极准备时，不要忘记默默地为自己加油鼓劲，努力蜕变成一个更加健康、美丽、优秀的人！