人人都希望自己能够健康长寿，因此大家就会想能不能提前看出自己是否可以长寿呢？

实际上影响寿命长短的因素有很多，不可能只单靠某一因素就会长寿。而目前导致人类寿命缩短的常见原因有4个：中风，冠心病、癌症和呼吸道感染。

那么这样说来，长寿是否就是不可知的呢？其实也不是，一个人长寿有以下几点表现，如果你都有，那么恭喜你，你也是长寿中的一员。

怎样能看出一个人是否长寿？不妨看看有无这7个表现

1、不抽烟

吸烟对人体健康的伤害是非常大的，每吸一支烟就会减少11分钟的寿命，而且吸烟还容易导致肺癌，这样肯定会影响到寿命。

所以不吸烟的人相对而言也会寿命更长一些，想要长寿，就要及早戒烟。

2、爱喝水

水是构成生命的根源，人体的正常动转是离不开水的，只有保证充足的水分才可以维持身体电解质的平衡，还可以保护肾脏，多喝水还有利于排出体内的毒素和垃圾，提高新陈代谢率，所以长寿之人也都爱喝水。

3、饮食健康

人活着就要吃饭，而饮食并不只是让你可以有活动的能量，它对于健康和生命都是非常重要的。饮食搭配合理，多吃蔬菜和水果，少食红肉，多吃白肉，烹饪方式多选择清蒸水煮，吃饭只吃七分饱。这样的饮食方式，既能保证获到到足够的营养，还可以减少肠胃疾病和高血压，糖尿病等疾病。所以只有吃得健康，才有利于延长寿命 。

4、作息有规律

充足的睡眠也是长寿必不可少的因素。上了年纪的人睡眠虽然会减少但也不应该低于每天7小时，这样才有利于减少心脏病和糖尿病等疾病的几率。如果每天睡眠小于5小时则会增加早死的风险。

5、坚持运动，控制体重

肥胖是健康的头号杀手，肥胖会使得身体器官负担较重，影响身体器官的正常运行。对于老年人来说，因为年纪的增大，身体器官开始逐渐衰退，此时体重过重会让各个器官负担更重，这样就会让器官早衰，加大患上心脏病，糖尿病及其他疾病的风险。

而运动是最好的控制体重和保持健康的方式。走路快的老人实际寿命一般比平均预期寿命更长。每天活动6000步，更利于身体健康。所以老年人也应该适当运动，避免久卧久坐，可以根据自己的实际情况，量力而行，而且要持之以恒地坚持下去。

6、性格开朗乐观

情绪对于健康的意义非常重要，性格开朗乐观的人一般寿命也会较长。因为人类的染色体随着年龄的增长会逐渐缩短，而乐观的心情会更好地缓解压力，也就更利于长寿。

7、定期体检

现代人之所以寿命远高于古人，一个关键的原因就在于现代医学水平的提高和经济的发达。

所以要很好地利用好先进的医学条件，定期做好体检，才可以及时了解自己身体的健康情况，控制好自己的慢性疾病，更早的发现恶性病变，做到早发现早干预，也就有利于延长预期寿命。

虽然对于寿命的长短我们无法控制，只能做到：“尽人事知天命”，但是如果你也能做到上述几点，那么至少可以让我们在健康方面更有胜算，离长寿更近一步。

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