“坐月子”的歷史可以追溯到兩千多年前，那時被稱爲“月內”，也寓意“女人第二次生命的開始”。

執筆：張大貓

編輯：張大貓

定稿：歐陽比文

說起坐月子，我們都不陌生，這是從中國古代流傳至今的一種產後習俗。目的是爲了讓產婦可以儘快的恢復身體，恢復健康。

坐月子很好理解，通俗來說就是指產後4-6周的休養時間，這段時間被籠統的稱爲“坐月子”。醫學上則稱爲“產褥期”。

在這個特殊的階段裏，女性的身體可謂進行了一次全方位重組修復，如果月子坐的好，甚至有些產婦出了產褥期身體會恢復的比產前狀態還好，精神頭更足，身材恢復的也更好。

但“坐月子”也不是件簡單的事情，有很多細節需要注意，否則稍不留神就會“功虧一簣”，甚至結果還會適得其反。

“坐月子”大補補過了頭，寶媽進了醫院

昨天羣裏有個寶媽詢問坐月子的事情，結果有人分享過了一個朋友的事，給羣裏所有人都“上了一課”。

芸芸是個年輕的寶媽，剛剛25歲，婚後不到兩年，在雙方父母的催促下，芸芸剛生下了一對雙胞胎，這讓婆婆很是高興，原本就很喜歡芸芸的婆婆這下更要把兒媳“供起來了”。

芸芸坐月子的時候是婆婆親自伺候的，兒媳婦的月子餐更是全出自婆婆之手。各種大補的食材都給芸芸端上了餐桌。

後來婆婆還從國外託人帶回了進口的大補品，給芸芸燉湯喝，芸芸也很聽話，雖然補品湯有些油膩，但還是堅持喝了好幾天，因爲她知道，這也是婆婆的一片好心。

但是顯然，芸芸的身體不這麼認爲，沒幾天就出事了。

芸芸下體居然流血不止，這給一家人都嚇壞了，趕忙把她送往醫院，經過一系列檢查，最終醫生確定，芸芸這情況就是補品喫的太多了。

因爲這些補品裏不少都有活血的作用，結果這一下就把寶媽自己喝進了醫院。

事後芸芸並未怪罪婆婆，婆婆依然很自責，但還是挺細心的，回頭就跟醫生請教了坐月子的一些注意問題，並且問明白了月子期到底該給兒媳婦怎麼調理。

坐月子的“五大禁忌”，犯一條42天就白熬

1）禁止大補

坐月子確實是寶媽恢復身體的重要時期，也需要給寶媽補充充足的營養。但是相比之下，營養均衡遠比瘋狂進補來的重要。

坐月子期間如果補得太猛了，不僅會影響寶媽的消化，還可能會誘發各種疾病，更容易造成產後肥胖。少喫多餐，注意營養均衡，纔是孕期進食的主要原則。

2）避免太累

坐月子是爲了恢復身體，因此好好休息是非常重要的一環。坐月子期間，孕媽除了哺乳孩子外，並不建議長時間抱着孩子。一定要好好休息，別太累着自己。

3）不要懶牀

前面說了，坐月子期間最重要的就是休息，但這不意味着寶媽就需要成天窩在牀上，適當的活動活動還是非常有必要的。相反，長時間不運動，還會造成便祕和尿瀦留。

寶媽可以適當做一做產後康復的訓練動作。活動活動筋骨，但要注意力度和運動量。

4）注意情緒

孕期寶媽體內的激素水平會發生大幅度變化，這會導致孕媽情緒敏感，波動起伏很大，這種變化會在坐月子期間繼續存在。畢竟孕媽的激素恢復也是需要時間的。

因此，孕媽自己應該意識到這一點，在坐月子期間注意控制自己的情緒，不要輕易動怒、發火，可以通過運動或者閱讀等方式來轉移自己的注意力。

5）注意飲食

坐月子禁止大補，也不意味着寶媽在這個基礎上飲食就沒顧忌了。孕期熬了10個月確實很苦，但坐月子也不能想喫啥就喫啥，不注意飲食不僅對自己健康不利，還會影響娃的哺乳。

孕期飲食還是以清淡爲主較好，只要營養均衡足夠就沒問題。

錦鯉媽咪有話說

“卸貨”不代表結束，坐月子也不是輕鬆生活的開始，後面哺乳時間依然需要寶媽有個好身體，因此產褥期好好休息，注意飲食和孕期一樣重要。