一个孩子在开学期间一天的现状是早晨起床之后刷牙洗脸然后去学校上早自习，一上午的课过后中午回家吃饭睡午觉顺便提前写点当天作业，下午再继续去学校待上一下午然后被送到各种补习班或者小饭桌，最后回家刷牙洗脸睡觉。

最终就出现了新的问题，新一代的孩子在体能方面以及身体健康状况的堪忧。还记得国足那群千万年薪的二混子一脚停球直接停出十五米开外的搞笑场面吗？另外你是否记得你上学时候语文或者数学老师动不动就占用体育课时间，同学怀着渴望去户外的心情变得极度沉重？

体育锻炼比起语数外真的那么不重要吗

家长把孩子的大部分时间用于补习文化课还有诸如美术、乐器、舞蹈等才艺，为何很少有家长愿意给孩子报体育运动类的课外辅导班呢？家长对于体育的认知究竟停留在哪个层面？

拥有好的成绩就是学习的全部吗？曾经在一次公开课讲座上我问了家长一个问题就是学英语重要吗？家长都说重要，但是哪里重要？没人说得明白，大多认知都停留在考试会考。那么英语学习到底重要吗？

实际上英语学习确实重要，因为将来不论孩子会从事编程或者游戏开发，不论是java还是C++的语言都是英语。孩子想当飞行员或者机械工程师必须得看得懂英文的说明书还有掌握英语的专业术语，医学研究或者是科研项目全球75%都是采用英语来交流。

但不论从事什么工作的必须有一个前提就是必须得有健康的身体与强健的体魄。试想一个程序员三天两头生病造成一系列误工后果有多严重？医生整天生病到底是医生救治患者还是被救治对象？科研人员站一会儿就累还搞什么研究？所以体育锻炼真的不重要吗？

学校不注重体育课怎么办

学校还鼓励天天穿校服呢！你不照样给孩子买了名牌服装吗？国家一再倡导减负，结果家长还不是出高价把孩子送补习班，每天学习时间更长了。人若是铁了心逃避问题天大的真相前也能找出一万个为自己开脱的理由。

优秀的家长总是去主动发现问题，在问题还没有扩散之前就把问题提前准备，至少准备好问题发生后的预案。评价一个家长是否负责，不是看顶着星星月亮妄图花钱去甩锅自己的责任，而是提前引导孩子解决了什么问题。

如何为孩子制定锻炼计划

要制定新的计划需要对现有的时间有一个统一的规划。规划孩子的时间之前必先规划的是家长自己的时间。以老北我自己来说，我白天七点十分会起床，然后七点二十要督促孩子穿好衣服洗脸刷牙，然后七点四十以前孩子要到幼儿园，之后就是白天一天的工作。

晚上回家之后吃过饭我开始写文章，孩子去学习，写完文章之后我要跟孩子一起享受亲子时光，比如讲个故事或者看个动画片以及下楼去练剑或者在家干脆玩摔跤运动。

多数家长总是不能把孩子的时间安排执行到位前提就是因为自己都不会规划好自己的时间，总是在多看一会儿手机，多打一局游戏的过程中让时间白白流逝。很多家长明明给孩子立了规矩但是自己却游离于规矩之外，久而久之单一的对孩子要求结果就是孩子的抵触情绪越来越高涨，这种情况下的教育怎会有持续的可能？

对于增强体质家长可能还不明白的好处

锻炼身体本身就有促进血液循环和改善身体机能的功效，不论老人还是孩子都是同样道理。下面我就列举一下家长朋友们可能还不清楚的优势。

一、提升智力水平：

大脑本身是重要的组成部分，通过锻炼可以让免疫力更强，血液循环更加顺畅，所以智力水平自然会高。对于学习效能提升大有帮助。

二、更加有自信和勇气：

胆小的人必然做不出“力拔泰山”的举动，也不会有“力劈华山”的勇气。通过身体锻炼实际上是一个让自己更加了解自己的过程，同时锻炼起到的作用也是不断的突破自我。有一个非常有趣的现象就是我们身边那些爱吹牛的人不是瘦弱就是臃肿的挫胖，肯定不会是个身体健硕的人，不信现在就回忆。

三、坚持锻炼会让性格开朗：

本身锻炼身体会消耗体内氧分，人的本能意识会随着锻炼过后而摄取更多的氧分。身体机能处于良性运转的话，对于情绪来讲会更加容易释放出阳光的一面。从而开始对周围事物有足够好奇心，通过好奇心的驱使人的求知欲会增强，自然性格也会变得更加开朗。

四、爱锻炼的人很受欢迎：

本身锻炼身体很容易结交到志同道合的人，这是其一。再结合智力水平高，同时更加自信且性格开朗，这样的人当然更受欢迎。人本身就有崇拜强者，依赖强者的天性。通过锻炼真的可以令自己变成一个别人眼中可靠的人。

结语

学习重要吗？重要，这一点我不否认，因为从小养成良好的学习习惯会直接影响到将来的做事习惯，谁都喜欢和做事麻利又认真的人打交道。但养成良好的学习习惯前提是先有良好的生活习惯，这个逻辑顺序千万不能搞错。