血管的健康，關係到每個人的壽命長短！可以說，保護血管健康，就是維持生命根本。要想健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。現在呢，就來讓我們看看那些可以保護血管的好食物吧。

食物一：海帶

它是海鮮類裏面的一種，也是營養的好食物，大家理應喫點纔是，再者海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。

食物二：葡萄

秋季挺適合喫葡萄的，這種水果真的蠻好喫的，再有喫葡萄時，連皮帶籽一起喫，特別有益於那些局部缺血性心臟病和動脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。這是因爲葡萄中含有一種黃酮類物質，能“清洗”血液和阻斷膽固醇斑塊的形成。

食物三：燕麥

很多人都喜歡把它作爲一種早餐粥來喫，真的蠻有營養的，再者含有豐富的亞油酸和B族維生素，可以防止動脈硬化的粥樣斑塊形成。此外，由於燕麥中含有大量的水溶性纖維素，能降低血中膽固醇含量，因此，經常食用燕麥，可以平衡膳食、均衡營養，預防高血壓和心腦血管疾病。燕麥可用水或牛奶來煮，還可加入果仁或新鮮水果，既營養又美味。

食物四：黑木耳

我自己來說也是挺喜歡喫的，這種菌類食物真的挺好喫的，同時含有較多的膠質樣活性物質，這種物質能明顯縮短凝血時間，起到疏通血管、防止血栓形成的作用。對此啊，平日裏真的應該多喫着點這種好食物纔是。

再有很重要的一點那就是，戒菸限酒，香菸中的尼古丁及酒水中的酒精對血管有直接及間接的傷害，一定要戒菸，酒儘量不喝。

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