壽命短的男人，往往身體2處很“圓”，一個不佔，恭喜與長壽有緣。

有人認爲，長壽是先天註定的，與基因有關，但其實這是一種錯誤的看法。

專家認爲，是否可以長壽其實很大程度上是取決於我們的飲食習慣及生活習慣。

從古至今，長壽是大多數人所追求的一個終極目標，想要長命百歲，無病侵擾。

男性若想要判斷自己是否可長壽，其實可以觀察自己身體2個部位。

專家認爲：壽命短的男性，身體這2處會很“圓”。

1、頭部肥圓：

調研結果顯示，頭大、脖子粗的男性，大多數都很難長壽。

這類人羣的血壓、血脂都很容易升高，並且患心臟病、腦梗等疾病的幾率也會比較大，長期血壓或血脂偏高，都會在一定程度上縮短人的壽命，影響日常生活。

2、肚子“圓如球”：

我們從觀察中可以看出，一般來說上了年紀的男性，許多肚子會變得很圓。並且有一個特點：體重都偏重，比較肥胖。

其實出現這種情況，建議檢查一下血壓和血脂，出現過度肥胖的情況大多數是預示着糖尿病、脂肪肝、高血脂等疾病快要來臨了。

若這兩種都佔該怎麼辦呢？

首先，你需要減肥。

最好的辦法是管住嘴、邁開腿，多運動，少喫高脂食物。

例如：奶茶、冰淇淋、蛋糕等食物過多攝入都會增加甘油三酯含量，導致血流速度減慢，誘發血管疾病。

其實說起長壽，許多人首先會聯想到血管，因爲有這樣一句話“血管健康人長壽，養生要先養血管”。

血管負責運輸血液和氧氣以及營養物質，並且還可將經過新陳代謝後無用的垃圾排出體外，維持人體健康。

要想延長壽命，我們首先需要養好血管。

先了解一下血管不好的人，身體會出現哪些異常。

1、頭暈：

出現經常性的頭暈，非常影響我們的日常生活。

出現這種情況，很可能是腦部血管堵塞所導致的。

腦部血管堵塞後，大腦的血氧量減少，出現經常性的頭暈。

2、四肢麻木：

經常出現四肢發麻的感覺，也是血管受損的一種表現。

可能是血管內出現斑塊或是血栓了，供給至四肢的營養物質、血液、氧氣量減少，筋脈不能正常受到滋養，便容易出現麻木感。

3、腿疼：

經常走一段路腿就疼，但歇一會就好了，重新開始走路還是會腿疼，這種情況在醫學上被稱作“間歇性破行”。

出現這種情況是因爲腿部血管堵塞，腿部血管缺氧、缺血所引起的疼痛感。

4、流口水：

溼氣過重時，可能會出現流口水的現象，這是比較正常的，一般在睡覺時會出現。

若一天中，不自覺的出現流口水的現象，這可能是血管出現問題了。

腦部血管血液流動受阻所導致的。

腦部的中樞神經缺氧缺血，引起對口腔肌肉的控制能力下降，出現流口水的情況。

嚴重時，甚至會出現吞嚥困難、面部僵硬等。

養血管等同於養命，要做好2件事。

1、少熬夜：

根據研究結果顯示，熬夜現在已經成爲健康的殺手了。

特別是血管不好，患有高血壓、高血脂等疾病的人羣，更應該杜絕熬夜。

因爲熬夜的時候，通過手機發出的光線，人體會自動判定現在不該進入睡眠狀態，原本該休息的器官也不能很好的進行自我修復。

並且，熬夜時人的狀態會比較興奮。此時分泌的腎上腺素也會增多，它會刺激血管壁，導致血管受損，誘發血管疾病。

2、多喝水：

水有着血液“稀釋劑”一稱，若喝水時將雲臺冰菊加入杯中，還可在一定程度上促進血液的循環速度，保護血管。

菊花種類繁多，但說起養血管功效較強的，還要數產自河南焦作的懷菊亞種——雲臺冰菊，含有類黃酮、膽鹼、硒元素等養血管物質非常豐富，被稱作“菊花貴族”。

類黃酮：對自由基起到滅活作用，有效減低斑塊、血栓的形成幾率，預防血管老化；

膽鹼：可輔助平穩血壓、血脂，還可加速消耗血液中大量的脂肪微粒，降低血管堵塞幾率；

硒元素：可有效輔助修復受損的血管壁，並且還可增強血管的彈性，減少血液中大量的垃圾及毒素。

操作簡易，只需用沸水悶泡2分鐘就可以喝了。

小知識：多喫蔬果。

大家都知道，蔬菜和水果中的膳食纖維、維生素含量是很豐富的，常常補充，對降血脂以及平穩血壓很有幫助。

參考文獻：血管健康對壽命有何影響.梁莉莉.2018（8）.7