二十歲以前，覺得一生很漫長，三十歲以後，覺得日子越來越快，四十歲開始，覺得身體不斷走下坡路，無論做什麼事，似乎都力不從心。

孔子一句話說的，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，很多人問我，醫生，男性究竟從什麼時候開始，會感到身體在衰老？

這並沒有一個準確的年齡，但是如果出現以下四個標誌，而且你全都有，那麼你一定要重視，因爲這提示你的身體機能在不斷下降，歸根結底，是因爲你老了。

第一，年輕的時候，各種辛辣刺激性食物，喝各種酒，從來不會覺得腸胃有什麼不適，但是隨着年齡的增長，發現腸胃功能越來越差，總是感到腹痛腹脹，還總是出現排便困難，腸胃似乎變得更加敏感了，這其實是年齡大了，胃腸黏膜萎縮，胃腸功能下降所致。

第二，年輕的時候，即便不運動，肚子上也沒太多脂肪，可是隨着年齡的增長，發現如果不運動，即便喫的很少，肚子上也會出現脂肪下垂，男人到中年，最顯著的一個變化就是啤酒肚。

第三，年輕的時候，閉上眼睛可以一覺到天亮，睡眠質量特別好，可是隨着年齡的增長，你會發現自己的睡眠質量越來越差，總是出現失眠，半夜早醒，不是你不想睡，而是年齡大了，不可能再像年輕的時候那樣。

第四，年輕的時候，從來不會感到什麼胸痛胸悶，頭暈頭痛，檢查結果也是一切正常，可是年齡大了，發現血壓高了，血糖高了，血脂也高了，與此同時，出現心腦血管疾病的風險也大大增加了。

重點要告訴大家的是，如果以上標誌全都有，那麼提示身體機能在不斷下降，這個時候保持健康的生活方式至關重要，建議戒菸戒酒，清淡飲食，適當運動，養成規律的作息習慣，如果四個都沒有，那麼恭喜你，還很硬朗。