喜欢韩国明星的小伙伴对女子组合BLACKPINK应该不会陌生。

这个组合中的金智妮给小编我留下来深刻的印象，那凹凸有致比例完美的身材，还有天使般的面容，因穿了香奈儿高级品牌套装，把精髓都穿出来，才有了“现代行走香奈儿”的美誉。

据了解她是一位普拉提器械爱好者，那让我们来看看什么是普拉提，居然造就了这么一个天使般的人儿。

普拉提是需要结合科学的呼吸，更强的专注，来练习深层肌肉，并通过一些节奏的动作去控制肌肉，去达到瘦身的目的。让你能更好的把控自己的身体。在练习普拉提中利用大器械可以根据身体的状态去变化、准确、更可控。

我们的普拉提大器械不仅仅是减肥，能增强整体核心的力量，加强整体的力量，还能给深层的肌肉锻炼并提升稳定性；给我们的肌肉提高灵活性，修炼出优美的肌肉线条；改变体态，给我们日常生活中所有不良体态所造成的骨骼不在正确位置上，得到正确的骨骼整排，重塑体形；塑形身体，可以快速有效的瘦身提臀；提高运动的效率，避免没必要的受伤；还可以修复各种因体态或者运动后损伤的物理治疗。

普拉提大器械适合哪些人呢

1. 0基础，没接触过普拉提和大器械的也可以练习

2. 身体受过伤，比如，颈椎、肩膀、背部、腰椎等

3. 备孕前、孕中、孕后的新妈妈们

4．上班一族或者是全职妈妈长期缺乏锻炼的

那器械动作与垫子上的动作有什么区别呢

可能很多人接触普拉提都是从垫子上开始的，有很多的动作对于初学者来说是非常困难的，因为他们没有强大的核心能量来正位的完成那些动作，其实普拉提的系统中大多都是以器械为主来完成的，如果在器械上去完成动作的初学者会感觉整个身体都不同，器械上的许多配件为你提供支撑和动力，更让学员知道怎么去控制并且加深核心力量的把控，在垫子上这点上比较难控制的。

所以器械会比垫子上练习更加舒展修长身体，加强肌肉线条的伸展，矫正体态问题，更有效的调整身体状态。

大器械的种类很多，到现在为止差不多二十多种来，常用到的普拉提大器械如下

Look1塑形机

叫塑形机那肯定减肥效果肯定是不会差的，塑形机结合了力量器械和垫子上的运动来练习，给全身肌肉锻炼时也在进行着减脂的训练。帮助训练的人提升神经觉知，让深层肌肉得到强化的练习和稳定身体，并增强柔韧性，肌肉力量，加强身体的平衡性与协调能力。对于做康复练习有助于让腰酸背痛的压力得到缓解。

特点：由垫上的动作用到塑形机上有几百个动作可以做，但是原则是呼吸与动作的配合，呼吸的流程与平稳的节奏可以让动作的精准性和流畅性更好，练习效果更佳。

Look2 梯桶

可利用不同的角度和弹簧的特点，在身体训练时，有100多种的动作帮助身体的伸展和疗愈脊柱的练习

特点：有利于稳定身体伸展并且可以练习多种核心动作

Look3 老虎凳

对于身体不平衡的身体训练较合适，有两种，一种是可手扶的，另外一种是不可手扶的，基本为木质构成。

特点：强调核心力量练习，部分属于高级体式，很多动作是为了减少垫子上的练习强度。

Look4脊柱矫正器

针对核心力比较弱；各种需要脊柱矫正的人群，这是个专门给脊柱矫正做辅助的。

特点：凹凸设计与身体脊柱完美贴合