喜歡韓國明星的小夥伴對女子組合BLACKPINK應該不會陌生。

這個組合中的金智妮給小編我留下來深刻的印象，那凹凸有致比例完美的身材，還有天使般的面容，因穿了香奈兒高級品牌套裝，把精髓都穿出來，纔有了“現代行走香奈兒”的美譽。

據瞭解她是一位普拉提器械愛好者，那讓我們來看看什麼是普拉提，居然造就了這麼一個天使般的人兒。

普拉提是需要結合科學的呼吸，更強的專注，來練習深層肌肉，並通過一些節奏的動作去控制肌肉，去達到瘦身的目的。讓你能更好的把控自己的身體。在練習普拉提中利用大器械可以根據身體的狀態去變化、準確、更可控。

我們的普拉提大器械不僅僅是減肥，能增強整體核心的力量，加強整體的力量，還能給深層的肌肉鍛鍊並提升穩定性；給我們的肌肉提高靈活性，修煉出優美的肌肉線條；改變體態，給我們日常生活中所有不良體態所造成的骨骼不在正確位置上，得到正確的骨骼整排，重塑體形；塑形身體，可以快速有效的瘦身提臀；提高運動的效率，避免沒必要的受傷；還可以修復各種因體態或者運動後損傷的物理治療。

普拉提大器械適合哪些人呢

1. 0基礎，沒接觸過普拉提和大器械的也可以練習

2. 身體受過傷，比如，頸椎、肩膀、背部、腰椎等

3. 備孕前、孕中、孕後的新媽媽們

4．上班一族或者是全職媽媽長期缺乏鍛鍊的

那器械動作與墊子上的動作有什麼區別呢

可能很多人接觸普拉提都是從墊子上開始的，有很多的動作對於初學者來說是非常困難的，因爲他們沒有強大的核心能量來正位的完成那些動作，其實普拉提的系統中大多都是以器械爲主來完成的，如果在器械上去完成動作的初學者會感覺整個身體都不同，器械上的許多配件爲你提供支撐和動力，更讓學員知道怎麼去控制並且加深核心力量的把控，在墊子上這點上比較難控制的。

所以器械會比墊子上練習更加舒展修長身體，加強肌肉線條的伸展，矯正體態問題，更有效的調整身體狀態。

大器械的種類很多，到現在爲止差不多二十多種來，常用到的普拉提大器械如下

Look1塑形機

叫塑形機那肯定減肥效果肯定是不會差的，塑形機結合了力量器械和墊子上的運動來練習，給全身肌肉鍛鍊時也在進行着減脂的訓練。幫助訓練的人提升神經覺知，讓深層肌肉得到強化的練習和穩定身體，並增強柔韌性，肌肉力量，加強身體的平衡性與協調能力。對於做康復練習有助於讓腰痠背痛的壓力得到緩解。

特點：由墊上的動作用到塑形機上有幾百個動作可以做，但是原則是呼吸與動作的配合，呼吸的流程與平穩的節奏可以讓動作的精準性和流暢性更好，練習效果更佳。

Look2 梯桶

可利用不同的角度和彈簧的特點，在身體訓練時，有100多種的動作幫助身體的伸展和療愈脊柱的練習

特點：有利於穩定身體伸展並且可以練習多種核心動作

Look3 老虎凳

對於身體不平衡的身體訓練較合適，有兩種，一種是可手扶的，另外一種是不可手扶的，基本爲木質構成。

特點：強調核心力量練習，部分屬於高級體式，很多動作是爲了減少墊子上的練習強度。

Look4脊柱矯正器

針對核心力比較弱；各種需要脊柱矯正的人羣，這是個專門給脊柱矯正做輔助的。

特點：凹凸設計與身體脊柱完美貼合