以前,我经常听人们说,夫妻之间应该多包容,避免吵架。后来结婚以后才发现,光靠包容对方和回避吵架,是根本行不通的。其实多数情况下,吵架往往是由于一方接受不了另一方的观点或观念而又不愿轻易改变所引起的,所以有些话如果不说开,同样的矛盾就会一直发生。

所以,在婚姻当中有些矛盾是根本无法避免的。这个时候所有的包容,所有的道理都起不到任何作用。遇到这类问题时,我常常是这样做的。因为我是男生,所以每次发生不愉快的事情时,我都会先尝试用合理情绪疗法来修复自己的情绪。我会这样想,如果我一直生气下去,我们就无法进行沟通,感情就会遭到破坏。这并非我所愿,所以我先不要生气,好好的去询问她的感受,这样我们才能继续平等的交流沟通。

庆幸的是,只要我一想到我是为了我们的感情继续很好的发展时,我就能很快的平复自己的情绪。接着,我会尝试去询问她的感受,猜测她为什么会难过或生气。比如我会这样说‘是不是我刚才说的话伤害了你,所以你才会生气?你是不是需要我说话委婉一些?’。

是的,我会先从自己身上找问题,然后询问妻子是不是由于我身上的某个错误,或说错的某句话,惹得她不高兴了。这样的方法,有时候会灵验,有时候会不灵验。因为我可有时也可能会会错意。期间有几次吵架的时候,我平复了自己的情绪,然后放低姿态找妻子沟通,可是问题并没有得到解决,于是我就很泄气。

虽然很泄气,可我也明白,沟通并非是那么简单的事情,我必须付诸更多的耐心。于是我又修复好自己,重新去找妻子谈,去猜她的感受。幸运的是,许多时候这样沟通两三次,我就猜到妻子为什么生气或难过了。这时候妻子就会打开心扉,指责我的不是。但这时,她明显已经不那么生气了。人最好不要把气憋在身体里的,因为越这样就越生气,其实只要引导对方把气撒出来,事情就不再那么严重了。

于是我趁机道歉,寻求她的原谅。如果是因为观点不合产生的矛盾,我们会趁机好好的商量,寻求一种双方都能接受的观点。而妻子这时候也发现,我是一个有耐心,关心她爱她的丈夫,于是也更加爱我了。经过几次磨合以后,下一次吵架的时候,她就慢慢不再那么抗拒和沉默了。而是用心的和我交谈,谈自己内心的感受和看法,而不会再隐藏自己了。

当然,如果有新的比较严重的问题出现时,她仍然会抗拒和沉默,这时候我会付诸更多的耐心去交涉,去沟通,去关心她。接下来我想把整套步骤分享给大家,希望能对大家带来帮助,发生矛盾时:

①:平复自己的情绪(暗暗告诉自己,我生气只会让事情更糟糕,所以我必须先冷静下来。)

②:询问对方的感受,塑造安全氛围。通俗的讲就是不管自己是对是错,先把对方哄一哄,让对方把气排解出来,这样才能继续下一步。这个过程其实是比较困难的,需要我们付出许多耐心。

③:询问对方的需要(人只要动气,一定是因为需要没有得到满足。所以塑造好了安全氛围,就要询问对方需要我们怎么做,有时候对方也会主动提出来。)

④:体会自己的感受和需要(一般情况下对方提出的新的需要,我们一时半会儿将难以接受。这时候不要急着拒绝,我们要体会自己的感受并委婉的表达出自己的感受,接着对对方提出的需要做出合理的调整,然后询问对方是否能接受。这样一来二往,经过几次的沟通,最终就能协商出一个双方都满意的结果)

如果你成功做完以上四个步骤,并真的解决掉了问题,你就会发现原来你们是那样深爱着对方。谢谢阅读,我是情感随聊,每晚22:00,我们在头条相见。

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