這4個實用的虐腹動作，

健身的小夥伴們可以在每次

有氧運動或力量訓練後練起來，

具體動作如下：

動作1

2-3組*10-20次

動作2

2-3組*10-20次

動作3

2-3組*10-20次

動作4

2-3組*10-20次

全部都能做就點在看。