最近这几年，中风的人也越来越多，并且还呈现出一种年轻的趋势，所以这个现象的出现，也引起了大家的重视。出现中风，其实和生活中很多饮食习惯有很多关系，想要预防中风，首先就得有一个自律的生活习惯和良好的饮食习惯。而中风的原因就是脑补缺血导致的，那么大家知道为什么中风的人越来越多了吗？

在之前，中风的人大部分都是老年人，因为随着岁数的增长，身体中的器官也变得了，机能开始下降，并且血管的弹性也变得差很多，所以也很容易就引起血管方面的问题。但是现在很多的青少年，很喜欢熬夜、还有饮食不规律不健康，所以血液的浓度也越来越高了，导致血液流动比较慢。很可能有堵塞的现象出现，所以也有中风的危险。

一个良好的饮食习惯很重要，少吃2物

【加工肉类】身边有很多人，工作忙或者是不想做饭，所以会吃一些便捷的食物，像香肠、培根、午餐肉这些，但是这些食物都是经过了很多道工序的经过了腌制、风干、发酵等等，这些食物口感是很好，但是里面有许多的添加剂，如果大量的食用，就会摄入过多的钠元素，这样很容易诱发高血压。

【反式脂肪酸食物】这种反式脂肪酸的食物，吃多了会增加身体中的胆固醇含量，并且还会导致血管硬化，像蛋糕、油炸的食物，这些都是反式脂肪酸食物，这样的食物吃多了，也会让血液中的浓度变高，血液的流速也会变慢，时间久了，也会有身体上的问题。为了自己的健康。这些食物最好不要吃。

良好的作息习惯，不做这两件事

【熬夜】现在熬夜的人可以说是很多了，并且大部分人熬夜已经是习惯，熬夜对身体和皮肤的伤害都很大，因为长期熬夜会让血液中的浓度上升，并且影响身体的新陈代谢和修复，长久下去，身体也会来越来差。

【久坐】现在很多的人都是在办公室上班，上班的时候一直子啊办公司坐着，但是回家之后，也会回到家里面坐着，很好会运动，久坐会让导致下肢的血液循环变慢，排毒也变得不及时，平时有时间也要多运动。

血管的“死对头”找到了，隔三差五吃一点，血管或能“畅通无阻”

【绞股蓝】绞股蓝是一种植物，也被大家称作是“南方人参”，绞股蓝的药用价值很高的，里面含有粗皂苷物质，而这些物质就是降低胆固醇，还有降低血液浓度，能够很有效的预防血栓，一般会将这个绞股蓝晒干，然后泡着水喝，对身体血管有很好帮助的，隔山差五的吃，身体更健康。